众所周知,黄豆里面含有大量的蛋白质,但是黄豆里面还含有一种能抗衰老,防肥胖的特殊物质,这种特殊物质能够抗氧化,所谓的抗氧化就是抑制活性氧的氧化作用。这种物质就是皂素,皂素是女人爱美的好帮手,皂素能够预防晒太阳造成的黑斑,黄褐斑等皮肤的老化,虽然黄豆吃了之后容易放屁,这也是大多女性不喜欢吃的原因,但是黄豆的美容作用还是很好的,女人可以选择不外出的时候多吃些大豆。今天就给大家介绍一款排毒瘦身的黄豆做的美食。
材料:
黄豆200克,花生米200克,盐少许,西红柿两个,油适量,大蒜适量,小葱适量
做法:
将花生米跟黄豆洗净后用清水泡软,这个过程比较慢,可以提前泡上;
泡好的花生米跟黄豆放锅里煮熟,捞出,控干水分,备用;
西红柿去皮(头部用刀切十字状,开水泡一下,可以轻松去皮)切碎;
大蒜去皮切碎,小葱洗净切碎,备用;
锅烧热放油,待油热后放入切好的小葱跟蒜末,爆香后,加入煮好的黄豆跟花生米;
微炒下,加入切碎的西红柿,炒至西红柿出汁,即可出锅。
这里的西红柿也可以用番茄酱代替。
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