胃是人体重要的消化器官，我们每天吃进肚里里的食物都需要胃来消化，将其中对人体有益的物质提供给身体的各器官。胃出现问题，人体缺乏营养，健康就会出问题。现代社会，不规律的饮食、无节制的节食等等不良的饮食习惯，往往会对我们的胃带来伤害，患胃病的人越来越多。因此，我们一定要做好日常生活中的养胃护胃工作。那么，我们如何保养我们的胃呢？吃出来的胃病还是要“吃回去”！

大麦茶对胃部粘膜有着很好的修复作用。平时吃得油腻或者过饱，泡上一杯大麦茶，有健胃消食、缓解腹胀的功效。

猴头菇的食用历史可以追溯到3000年以前的商代，那个时候就已经有人采摘猴头菇来食用，但是物以稀为贵，只有王宫贵族才能享用得起，它因长得很像猴头，而被命名为“猴头菇”，是一种真菌，味道鲜美可口，与熊掌、燕窝、鱼翅并称为四大名菜。猴头菇在养胃护胃的作用，并帮助修复胃黏膜。因此胃不好的人，可以常吃。

小米是很好的健脾养胃食物，对于那些患有肠胃疾病或者是消化不良的人，有着良好的效果。胃不好的人，不妨经常喝点小米粥，肠胃好了，人也更加的健康。

山药是我们日常生活中常见的一种食物，它的营养成分非常丰富，其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是很好的养胃食品！如果需要日常滋补，可在进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。

南瓜有很好的养胃功效，很多人爱吃，南瓜能够补中益气，消炎止痛，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。