随着现代人们生活压力的加大，所以人们越来越忙碌，以至于一整天都是坐在电脑面前，从而使得运动的时间越来越少，这也就导致很多人都有便秘的症状产生。

但是便秘也分几种，先来了解一下自己属于哪种便秘?

1. 热秘

说白了就是肠道燥热，这是因为我们经常吃辣的，多油多盐的食物，导致肠道热化、干燥从而形成的便秘。

这类便秘的人一般还会伴有口干口臭等现象。

2.冷秘

也就是身体寒气较重，一般在女孩子身上多发。如女生来例假的时候腰腹部会特别怕冷，从而导致排便不畅，且便后小腹还有隐痛感。

3.气秘

这是由于气血凝滞不同而导致的，这一般是坏情绪所致，如情绪易动怒、过渡焦虑等，也容易造成排便不畅。

4.虚秘

这类所表达的意思就是身体元气不足、气血不足所致。如有些人生病了，或者动过什么手术，没有足够的元气排便，从而使得便便难排。

以上四种类型的便秘，不管是哪一种，都要及时调理才行，否则，毒素堆积体内，不仅给身体外观上带来影响，而且还容易造就身体疾病。

治疗便秘，还是以食疗为主，这样不伤身，且有效果。

便秘的救星来了，不妨把油这么吃，便便通畅排出，小腹也平下来!

这种油与平时的我们常吃的油不太一样，它就是火麻油，在广西巴马一带盛产，是由植物火麻仁高温压榨而成的，可生吃，有治便秘的效果。

这主要是源于火麻油当中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效。

吃法:火麻油加酸奶。取一勺火麻油加入一杯酸奶中，搅拌食用。

本身火麻油的功效加上酸奶也是有调理便秘的作用，可以说是如虎添翼，能促进肠道的蠕动了，润燥滑肠，不管是哪种类型的便秘，都能起到不错的效果。

除了此种吃法之外，日常可用来做菜吃，不过值得注意的是选用火麻油的是最好是用一级的，这样纯度较高，营养更全。