现如今，很多人肠胃差，常常有人由于贪吃了一点什么东西就肚子疼，有时候变换个时节也简单胃疼。须知胃病靠养也靠防，保护好我们的胃就是延年益寿的条件之一。

养胃要注意四大要诀：早餐省不得，中餐不油腻，晚餐七分饱，避免吃夜宵。这是保护肠胃最基本的做法，除了这些还有哪些食物养脾健胃呢？

丁香茶含有的丁香酚成分有暖胃的功效，常喝丁香茶，不仅能有效促进肠道蠕动，还能促使体内垃圾系统排出，长期饮用还能起到保护肠胃的作用！

西兰花 新鲜的西兰花中含有丰富的莱菔硫烷，这种物质能够有效的抵抗幽门螺杆菌，据研究显示，坚持吃西兰花，能使粪便中幽门螺杆菌抗原水平降低40%以上，消除幽门螺杆菌导致的口臭。

蔓越莓中不仅含有维他命C，而且含有丰富的植物素、花青素等。其具有养颜、抗老化的作用，它还可有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，除掉了导致胃溃疡和胃癌发生主因，从而降低了胃病的发生率。蓝莓中的营养价值很高，其矿质元素十分丰富、维生素含量高于其他水果，花青素含量也很大。其具有其具有抗癌、增强视力、增强免疫力等功效。蓝莓和蔓越莓两者搭配在一起，它们来守护您的胃呦！

辣椒叶不仅不辣，而且无毒，常吃新鲜的辣椒叶，可以驱寒暖胃、补肝明目、除湿健脾，可以治疗消化不良、胃肠胀气、虚寒性胃痛等胃部疾病，增强食欲，是不错的养胃食物。

石榴含有单宁酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降低血脂的物质，对肠胃有一定的调节作用。石榴籽不容易消化。肠胃不好的人可以咀嚼种子并吐出来。

蒲公英我们最常见，小时候常拿来玩，种子满天飞舞的时候，非常浪漫，蒲公英有很大的药用价值，尤其是在消炎杀菌方面，用干蒲公英泡水喝，可以帮助杀灭胃里的细菌，但是蒲公英性寒，因此不宜长期饮用，中间要有间隔的时间。尤其是有胃寒的人。