说到红豆，相信很多人对它并不陌生；红豆一直以来都是不少朋友的最爱，只因为它颜色不仅讨喜，同时口味微甜。在红豆当中也含有着诸多的营养成分。生活中，把红豆跟一些其他食物进行搭配，能够对我们的身体起到一定程度上能够的食疗养生效果。生活中，经常喝红豆粥，这些好处不请自来，养生的朋友别错过！

■一把红豆加粥中，这些好处不请自来，吃过的人深有体会！

●经常喝红豆粥—能够帮助我们消除身体疲劳：

日常生活中，经常喝红豆粥，可以帮助我们起到消除身体疲劳的功效。之所以会如此，这一切都要归功于红豆当中所含有的配糖体以及三萜皂苷，这两种物质对我们体内的血液循环有着一定的促进作用，在一定程度上帮助我们有效改善体内的新陈代谢，起到抗疲劳的作用。

●经常喝红豆粥—能够帮助我们起到利尿解毒：

在红豆当中，含有一定的皂角甙，这也让红豆具有一定的利尿解毒作用。另外在红豆中还含有一定量的花青素，而这种物质能够起到一定的抗氧化功效，从而在一定程度上能够帮助我们延缓身体衰老，提高身体的免疫力。

●经常喝红豆粥—能够帮助我们起到润肠通便：

在红豆当中，还含有着丰富的纤维素，能够促进我们的肠道蠕动，从而帮助我们起到润肠通便的作用，有效改善肠道环境，有效预防一些肠道疾病问题。另外红豆中的纤维素还能够帮助我们吸附身体内多余的胆固醇，在血脂方面能够帮助我们维持良好的状态，在一定程度上预防动脉硬化问题的出现。另外红豆中的多种微量元素，对我们体内的血糖以及血压都有一定的调节作用。

●经常喝红豆粥—能够帮助我们起到健脾益肾：

在红豆当中含有诸多的营养成分，对我们的脾脏肾脏都有这样一定的益处，而且还能够帮助我们起到清心养神的功效。红豆熬粥时，加入一些百合莲子等食材，还能够帮助我们的身体起到强健筋骨、固精益气等功效，对于我们常见的干咳、肺部燥热等也有一定的好处，对我们体内脏器的活力有着一定的增强作用。

■红豆好处多多，但这些饮食禁忌还需了解：

●红豆的饮食禁忌一：尿多者需少吃。

生活中，我们常见的红豆这种食物，性甘味酸，对于祛除我们体内的湿气十分有利；但是如果你吃的过多，很容易会让你出现消瘦问题，所以对于本身体型过于消瘦，尿多者需少吃红豆。

●红豆的饮食禁忌二：胃不好者需少吃。

日常生活中，如果你的肠胃不是很好，肠胃十分的脆弱，那么记得不要吃太多的红豆，不然很容易会导致胀气的问题出现。

●红豆的饮食禁忌三：吃红豆不要加食盐。

生活中，我们常见的红豆这种食物，对我们的心脏活化可以起到一定的促进效果，并且对我们的身体可以起到一定利尿消肿的作用；通常红豆经常被应用在甜品当中，倘若你在红豆食物中加入一定的食盐，那么就很容易导致红豆本身的利尿作用大打折扣。

结语：生活中，红豆跟一些其他食物进行搭配有着令人想不到的功效。比如红豆配薏米一起熬粥，可以起到祛湿的作用；直接饮用红豆汤，可以起到消肿的作用；红豆配南瓜煮米饭，可以起到饱腹感，从一定程度上助我们进行减肥。除了上面所说的这几点红豆饮食禁忌之外，其他朋友都是可以多吃点红豆的。

另外，在中医角度中经常会说以形补形，红豆红红火火跟血的颜色一样，故此红豆具有补血的功效。但是大家需要知道的是，红豆虽然含有铁元素，然而这些铁元素却是我们身体难以吸收利用的非血红素铁。所以红豆在补血方面可没你想得那么高。