六种快手营养早餐

香煎黄瓜饼

材料:黄瓜、鸡蛋、面粉、盐、花生碎、白砂糖

做法:

1、黄瓜切丝,鸡蛋、面粉、盐、糖、黄瓜丝、清水调成糊状;

2、锅内加油小火烧热,倒入面糊,推匀撒上花生碎,用小火煎成两面金黄即可;

肉末蒸蛋

材料:鸡蛋、肉馅、盐、酱油、料酒

做法:

1、肉末加鸡蛋、少许盐、酱油、料酒打散;

2、上锅蒸8分钟至熟即可;

坚果饭团

材料:熟米饭、核桃仁、黄瓜

做法:核桃仁切碎、黄瓜切丁,将米饭、核桃碎、黄瓜丁放入碗中拌匀,捏成三角饭团、贴上海苔即可

快手蛋炒饭

材料:隔夜饭、鸡蛋、盐、食用油

做法:

1、鸡蛋打入隔夜米饭中,加入适量盐搅拌均匀;

2、热锅放油,倒入鸡蛋米饭快速翻炒至熟即可

海藻土豆饼

材料:土豆、海藻、盐、食用油

做法:

1、土豆蒸熟压成泥,加入海藻、盐搅拌均匀,攥成小饼状;

2、锅内下油,小火烧热,放入土豆饼煎至两面金黄即可;

薏米煮土豆

材料:土豆、薏米、红豆、盐

做法:

1、薏米、红豆洗净去杂质,土豆去皮、洗净切块;

2、将薏米、红豆、土豆块放入高压锅内压熟,调入少许盐即可。

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