老祖宗的营生理念：顺时而食，冬要吃根，还有粗细搭配肠胃好消化。
今日煮的粥有粘糯精细的糯米，还有红薯、小米和荞麦。
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
它含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，不仅可食用，还可入药。有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，还有很好的安心养神、滋阴壮阳、养颜补血的作用。
红薯小米荞麦粥
材料（3人量）：红薯200克、小米20克、荞麦20克、糯米50克
制作：
1.小米、荞麦和糯米放入电锅内胆中清洗干净。
放入红薯块，加水约1000毫升，启动电锅煮粥功能。
2.程序结束后就得到浓郁香甜的粥了。
细微小语：
一般煮粥水的量是米的十分之一，这里加了红薯因此水的量要稍微增加些。
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