最近天气降温比较厉害，多地下起了雪，很多人感觉冷，但有些人并不觉得冷。那么，为什么你会那么冷甚至怕冷呢？中医是如何解释「怕冷」这个问题的？中医馆的这些暖身方或可解决你的问题。

怕冷的原因之一：阳虚

阳虚，即阳气不足，是怕冷之人最主要的原因。所谓阳虚，就是人体的生命之火不足，这种体制的人面色萎黄或苍白无华，形寒肢冷，唇甲色淡，周身浮肿，眩晕耳鸣，腰膝冷痛，大便溏或五更泻，小便清长，舌胖淡有齿痕，脉沉细。

究其原因，可能有父母遗传的体质，也有过食寒凉导致的阳气受伤，也有吃多了寒凉的药物，导致伤阳，还有过度消耗等。

治则治法：温阳祛寒，温补脾肾

中药暖身方：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。

其他调理方法：饮食上，应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、牛肉等；环境选择上，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久；运动方面，要加强体育锻炼。

怕冷的原因之二：血虚

血液是带着温度循行身体的，有温煦身体的作用。血虚之人，血液不足，不能温养四肢，所以身体会觉得凉。但是，不同于阳虚之人冬夏都凉的是，血虚之人夏天还好，一旦到了冬天，就会手脚冰凉，身体畏寒。

这种体制的人，面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。

治则治法：补气养血、补血、生血

中药暖身方：可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤。若气血两虚，则应气血双补，选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸，长久服用。

其他调理方法：振奋精神，当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏幽默的相声或哑剧等；饮食调理上，可常食有补血养血的作用的桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。

怕冷的原因之三：肝气不舒

肝气不舒，会导致气机不畅，将阳气滞留中宫，而四肢则会逆冷，中医也叫四逆。

这种肝气不舒之人，往往舌头的形状是尖尖的，或者是胖胖的。同时往往有喜欢叹息，嘴里感觉苦，嘴干，眼干，眩晕，胃胀胃痛，情绪紧张时容易腹泻，心烦，爱发火，容易恶心，呕吐酸水，嗳气，胸闷心悸，肋骨有胀痛的地方，失眠，多梦。

治则治法：疏肝理气、畅达气机

中药暖身方：四逆散（来源《伤寒论》）

【组成】甘草10分（炙），枳实10分（破，水渍，炙干），柴胡10分，芍药10分。

【功效】透解郁热，疏肝理脾，调和胃气，和解表里。

【主治】少阴病，寒邪变热传里，腹中痛，小便不利，泄利下重，四肢厥逆；及肝脾不和，胸腹疼痛，泄利下重等。

【用法用量】每服方寸匕，白饮和服，日3次。

【加减】悸者，加桂枝5分；腹中痛者，加附子1枚（炮令坼）；泄利下重者，先以水5升，煮薤白3升，煮取3升，去滓，以散3方寸匕，纳汤中，煮取1升半，分温再服。

【用药禁忌】阴证厥逆上过于肘，下过于膝，乃不当用；如属寒厥的四肢不温不宜用，肝阴虚或中气虚寒者亦不宜用。

备注：本方为疏肝解郁，调和肝脾的祖方。方中柴胡既可疏解肝郁，又可升清阳以使郁热外透，用为君药；芍药养血敛阴，与柴胡相配，一升一敛，使郁热透解而不伤阴，为臣药；佐以枳实行气散结，以增强疏畅气机之效；炙甘草缓急和中，又能调和诸药为使。

其他调理方：

1、体育运动。情绪不佳之人，参加体育运动是很好的疏解方式。

2、旅游。如果能经常旅游，可以让自己脱离原来的环境，换个角度看问题。

3、唱歌。这是我一直推荐的方式，唱快乐的歌曲，有助于调理情绪。

怕冷的原因之四：瘀血

瘀血会导致气血运行不畅的，出现阻滞，所以，有的时候，阻滞在具体的某处，会有发热的情况，比如局部的肿块，甚至会导致发烧。但是，如果瘀血是全身性的，则全身气血运行缓慢，也会导致气血无法温煦四肢，所以也会导致怕冷。

瘀血之人，到冬天的时候，会感觉比别人怕冷得多。而且往往受寒以后，会出现四肢颜色变得铁青的情况，甚至青筋显示很黑的颜色，嘴唇容易冻得发紫。

治则治法：活血化瘀

中药暖身方：5个活血化瘀常见药对

1

桃仁配红花

桃仁破血行瘀，偏治下腹部有形之瘀，如膀胱蓄血之类；红花活血祛瘀，偏于散全身无定处之瘀。合用则有协同作用，能活血调经，主治瘀血阻滞引起的痛经、闭经、经行有血块，或经期后延、腹痛等各种瘀血停滞证，如桃红四物汤。

2

三七配丹参

三七有“止血不留瘀，化瘀不伤正”的美名，实为活血化瘀的良药。有良好的止血、活血化瘀的双向药理作用；丹参活血、补血、祛瘀生新，且能安神，使人的血液充足、畅通。合用则既能活血祛瘀。

3

甲珠配王不留行

甲珠咸寒，性喜走窜，直达病所，通经活瘀血，消痈肿，下乳汁，主治由血瘀气滞引起的胁肋疼痛，尤善治经络阻滞的乳汁不下；王不留行甘平，以性走而不停留故取名，能通血脉，祛风痹，偏于治血脉不通的乳汁不下。合用则既疏经络，又通血脉，故民间有“穿山甲、王不留，妇女服之乳长流”的谚语。

4

泽兰配益母草

泽兰苦温，行而不峻，补而不滞，行血通经，兼能消水；益母草行瘀血而新血不伤，养新血而瘀血不滞，兼能利水消肿。合用则行血利水，调经，无论胎前产后，均可选用。

5

当归配川芎

当归可补血，又可活血；川芎既活血，又能行气。两者均可调经、止痛，合用治血分疾病及调经最宜，古方芎归散即由之组成。

怕冷的原因之五：恶寒

恶寒是指病人感觉怕冷，虽加衣覆被近火取暖不能解其寒的一种症状。

《伤寒论·辨太阳病脉证并治上》：“太阳病，或已发热，或未发热，必恶寒，体痛，呕逆，脉阴阳俱紧者，名为伤寒”。“病有发热恶寒者，发于阳也；无热恶寒者，发于阴也”。

《张氏医通·恶寒》：“外感、内伤、伤食、湿痰、火郁，皆有恶寒，非独阳虚也”。

常见证候及治法治则

1、风寒束表恶寒：恶寒甚，或有发热，无汗，头身疼痛，或鼻塞流涕，气喘，苔薄白，脉浮紧。宜辛温解表，发散风寒，方用麻黄汤等加减

2、凉燥袭肺恶寒：恶寒甚，发热轻，头痛无汗，口、鼻、咽干燥，咳嗽痰少，舌苔薄白而干，咏浮紧。宜轻宣凉燥，宣肺化痰，方用杏苏散加减。

3、邪郁少阳恶寒：恶寒与发热交替发作，口苦，咽干，目眩，胸胁苦满，心烦喜呕，苔薄白，脉弦。宜和解少阳，方用小柴胡汤加减。

4、邪伏募原恶寒：恶寒不发热，或热少寒多，休作有时，神疲肢倦，胸胁痞满，舌苔白腻，脉弦迟。宜祛寒截疟，方用柴胡桂枝干姜汤加常山、草果等。

5、少阴寒化恶寒：恶寒肢冷，精神萎靡，但欲寐，常伴身肿、呕吐、下利清谷，小便清长，脉微细而沉。宜温阳散寒，方用四逆汤为代表方。

6、真热假寒恶寒：恶寒，甚则寒战、神昏。恶寒不欲近衣被，胸腹按之灼热，烦渴饮冷，声高气粗，便秘溲赤，舌质红绛，苔焦黄而干，脉沉而滑数有力。宜清里泻热，方用白虎汤或承气汤类化裁，俾里热一解，外寒即和。

7、疮疡初期恶寒：恶寒，甚则寒战，发热，疮疡局部肿痛发热，小便黄赤，大便秘结，舌苔黄，脉洪数或滑数。宜清热解毒泻火，可用五味消毒饮、仙方活命饮之类。

8、寒饮内停恶寒：眩晕，恶寒肢冷，胸脘痞闷，呕吐清水、涎液，苔白滑，脉弦紧或弦滑。治疗原则为通阳化饮，方选苓桂术甘汤、甘遂半夏汤、大小青龙汤、木防己汤等加减。