每天吃一个熟苹果，坚持一个星期，身体会悄悄发生3个变化。
一，效益
1，每天吃一个熟苹果，为期一周。它可以帮助皮肤抵抗氧化，改善粗糙和暗沉，帮助皮肤恢复光泽，有效保护身体免受一些氧自由基和过氧化物的影响，并可能具有一定的防御作用。
2，每天吃一个煮熟的苹果，坚持一周，苹果加热后，膳食纤维果胶可以软化，软化的膳食纤维和果胶更容易被人体使用，使其营养功能更加完美。
3，富含苹果的果胶是一种可溶于水的膳食纤维，不会被人体消化。果胶吸收肠道内的水分，使粪便柔软，易于排出。
二，苹果的考虑因素
1.饭后1小时吃苹果可以促进消化。但是，吃完后吃苹果不利于消化。
2.糖尿病患者应该少吃或少吃。
每天吃一个熟苹果，坚持一个星期，身体会悄悄发生3个变化，你想吃吗？
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