肾虚往往是男人的“死穴”，很容易造成男人起不来，泄的早，沦为“跑男”。肾虚了就得补肾，补肾的方法有很多，而食补、食疗是最安全可靠的办法。那么吃啥最补肾，什么食品既安全可靠，又快速见效呢？
三种食物让男人从“跑男”华丽转身为“久男”，你若没吃过，太可惜了！
牛骨髓
牛骨髓:润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
砢山参
砢山大补元气，补肾壮阳，扶正固本。很适合，久虚不得治， 起不来，泄的早的“跑男”一族。所以，中医也亲切的称之为男人的“加油站”，给谁加油，当然是给肾加油！
食用方法：砢山参2克，枸杞10-15粒，黄精3-4克泡水喝，一般15天左右可以恢复男人的元气，20天让男人重返阳刚，坚持使用可以解决男性肾虚早泄，激发更多男性荷尔蒙的分泌，让男人从“跑男”华丽转身为“久男”，轻松上战场！
狗肉
狗肉:性温、味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”
狗肉吃法中，以狗肉汤最为补肾。因为狗肉汤的汤汁往往用，狗骨头熬制，含有多种活性营养物质，可以增强狗肉补肾、益肾的效果，也最适合冬季养生。不过，狗肉汤虽好，但也不要多吃哦，多吃可能上火导致口腔溃疡，一般一周吃一次就好！
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