减脂减.肥餐低卡无负担自制零食
超简单的低脂紫薯金沙，低脂，饱腹感超强，可代餐，可下午茶，手残党，健身党看过来
材料准备
1.紫薯若干，我用了两个拳头大小的
2.牛奶，脱脂奶，也可以用低脂的，奶味相对浓一点。
3.即食燕麦片（不需要煮），直接用熟食核桃（可换自己喜欢的坚果，但注意热量）
步骤
1.紫薯剥皮，捣碎加奶
2.取量搓成球形
3.压扁加入坚果
4.搓成球裏上一层燕麦
冷藏后开动
即做即食，快动起来吧！
