对于很多女孩子来说，拥有纤细的身材是它们梦寐以求的。但是，在实际生活当中，不少女性的身材是处于发福的状态的。为了减肥，她们往往会在饮食方面有所注意。特别是晚餐的时候，对于想要减肥的人来说，了解晚上吃什么更容易发胖是非常有必要的。下面介绍晚上再饿，这5种食物不要吃，不仅发胖还对身体有害。

1、甜食，很多女性朋友，经常性的喜欢在看电视的同时吃点甜点，甜点里面的热量是非常高的，如果，晚上8点后还吃甜点的话，那么，这些热量就非常容易储存在体内，导致肥胖的发生。长期如此，过多的糖分，从而容易导致糖尿病的发生。同时，当我们的血液中糖分含量过高的话，还会对肾脏及眼睛视网膜产生影响。

2、油腻的食物，脂肪食品不仅包括油炸食品，还包括动物内脏、脂肪和其他高胆固醇食物。这些食物会增加肠道、胃、肝脏、胆囊和胰腺的负担，刺激神经系统，影响睡眠质量。从长远来看，人体体重迅速增加，可诱发高脂血症，导致心血管和脑血管疾病。对加重肥胖十分的厉害。

3、碳酸饮料，碳酸饮料其实对人体是有危害色，可是大家就是戒不掉，这些碳酸饮料，尤其是在晚上运动之后，喝上一罐冰凉的碳酸饮料，会感觉特舒爽，然后搭配高热量的油炸零食，真是说不出来的美味，非常容易发胖的。不仅晚上不可以喝，平时也是非常需要注意不要饮用。

4、重口味的食物，一般夜宵就是重口味的食物，重油重盐重辣等食物，这些食物吃多了，容易导致肥胖的发生，并且，重口味食物吃多了，容易导致血管疾病的发生，比如高血压，而重盐食物吃多了不光只是对心血管有影响，还容易对肾脏产生影响，如果吃过多的盐，容易导致肾脏负担加重，从而导致肾脏疾病的发生。

5、葡萄酒，酒精具有抑制中枢神经系统的作用，许多人喝酒后会感到兴奋，但神经处于休眠状态，所以一开始就容易入睡。但是，酒精的抑制作用很短，释放的抑制会加速兴奋性，所以更难入睡。另外，晚上喝酒，新陈代谢比较慢，在体内时间过长，会增加对肝脏和心脏的损害。