说到红枣，相信大家对它并不陌生。民间有“天天吃红枣，一辈子不见老”的说法，可以说是红枣全身是个“宝”了！

经常吃红枣，会给你的身体带来5大好处:①补血；②通肠便；③增强心脏的心肌收缩能力；④预防癌症；⑤滋润皮肤。但是，在食用红枣的过程中，大家所熟悉得食用方式是干嚼和泡水，其实呀，除了干嚼和泡水这两大常用方式外，还可以将红枣搭配这4物，养生效果翻倍，让你好上加好，没烦恼。

一、大枣煮饭——延年益寿。

参枣米饭，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

★做法:将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

二、红枣蜂蜜膏——有助睡眠。

如果晚上睡眠不好的话，临睡前每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠，有加快入睡的效果。

★做法:准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。

三、红枣泡生姜——养胃安神。

红枣生姜茶，养胃的效果是十分不错的，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，就有养血、健胃、安神的功效。

★做法:可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐即可。

四、红枣桂圆汤——护嗓驱寒。

红枣与桂圆一同熬汤或泡茶，有助于补气护嗓，且具有一定的暖身效果，适合经常使用嗓子频率较高的人及体质偏寒、容易手脚冰冷的人群服用。

★做法:红枣3个、桂圆4个、开水适量；将红枣、桂圆放入壶内，加入开水；然后盖上盖子焖15-20分钟，泡至出味即可饮用。

最后，小编建议大家红枣虽好，但是这4类人不建议您食用:

1.痰湿偏盛者:大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。

2.糖尿病患者:大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

3.火气旺患者:这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

4.感冒患者:在感冒初期食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。