肾脏是成对的扁豆状器官，在中医理论中，主藏精，能促进生成尿液，清除体内代谢产物和进入体内的有害物质，维持体内水平衡，使身体的新陈代谢正常运转，还能分泌多种激素，保障血液循环的正常进行，保护身体健康。

中医建议，肾不舒服的人，在生活中多用开水泡它喝，坚持1个月，可以提高身体的代谢能力，促进肾脏内部的血液循环，减少毒素堆积，改善肾脏功能，减轻肾脏的压力，保护肾脏健康，肾会慢慢变好，有助于日常养生。

1、菟丝子枸杞水：

制作方法：1、取菟丝子10克，枸杞一小把，洗净备用；2、锅中放入清水，加入菟丝子、枸杞，煮沸半个小时左右，放凉至温度适宜，放入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

菟丝子性温，具有滋补肝肾、固本补气的作用；枸杞性平，其中含有丰富的枸杞色素和多糖，具有保肝护肾，增强免疫力的作用。肾不舒服的人，常菟丝子枸杞水，能够补充肾气，加速毒素排出，保护肾脏健康，有助于养生。

2、当归桂圆汤：

制作方法：1、取桂圆20颗，当归15克，洗净切成薄片；2、锅中放入清水，加入当归、桂圆以及适量的红糖，开大火10分钟后，转成小火熬煮40分钟，即可出锅食用，注意随时搅拌，以免红糖发黑煮焦，损失营养物质。

当归性温，具有补气和血、润肠通便的作用；桂圆性平，其中含有的硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养物质，具有益心脾，补气血的作用，和当归一起喝，能够滋养肾脏细胞，减少毒素的堆积，保护肾脏健康，适合日常养生。

3、杜仲黑枣汤：

制作方法：1、取杜仲10克，黑枣10颗，洗净后去核待用；2、在锅中放入适量清水，放入杜仲、黑枣以及少量的红糖，熬煮2小时，即可出锅食用。出锅前可以放入适量的枸杞，加盖憋闷3分钟即可。

杜仲性温，具有通便利尿、补益肝肾的作用；黑枣性温，还有多种营养物质，具有补肾养胃的作用。中医建议，肾不舒服的人，常喝杜仲黑枣汤，能够补充肾气，改善肾脏内部的代谢循环，缓解肾脏负担，保护肾脏健康。

养肾小常识

中医建议，肾不舒服的人，日常生活中常用以上食材泡着喝，坚持1个月，能够改善血液循环，加速排出肾脏内部残留毒素，减轻肾脏的负担，保护肾脏健康，肾也会慢慢变好，有助于身体的健康，适合日常养生。