排泄尿液是我们对肾脏功能最为普遍的一个认知，但是肾脏除了排泄尿液外，还有一个非常重要的代谢功能，那就是排泄尿酸。痛风是常见的代谢性疾病，是由于体内尿酸代谢异常导致的。很多人对痛风的第一印象就是疼，撕心裂肺的疼。但是痛风不仅仅是疼这么简单，它还会造成更严重的后果，损伤肾脏。痛风不用怕，6种食物是高尿酸的克星，每天吃点轻松降尿酸。

1、樱桃

樱桃是夏季常见的水果之一，除了富含维生素之外，还含有大量的花青素、红色素等多种营养素，这些营养物质可以有效促进血液循环，帮助尿酸排泄，还能够缓解因痛风、关节炎所引起的不适感觉。

2、鱼腥草煮水喝

可能大家对鱼腥草比较陌生一点，因为有很多地方对这种食物的叫法都不同，很多人经常把它当成一种野味，导致我们不太了解鱼腥草的其他作用。其实，鱼腥草不仅能够作为一道美味的凉菜，还能够帮助我们去除痛风，如果我们用鱼腥草拿来泡水喝，能够帮助我们排出尿酸。

3、百合

百合是生活中很常见的药材，很多人家里煮粥煲汤的时候都会加上一点百合。百合中含有植物固醇，且嘌呤含量非常低，经常吃一点，可以帮助人们降胆固醇、降血压、排净体内尿酸，还能增强体质，抑制肿瘤。百合中丰富的膳食纤维，有着利尿、消除身体水肿的功效。

4、桑葚

桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。现代药理发现，常食桑葚不仅可起到明显降血糖、降血压、降血脂等作用，而其中黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。

5、猕猴桃

猕猴桃里含有钾比较丰富，我们都知道，尿酸高的人要多吃含钾的食物，这是因为它们能促进尿液中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性结石形成。

6、多喝水

血尿酸越低，痛风发作可能性越小，痛风石缩小的速度也就越快。喝水不仅可以稀释尿酸，也可以通过排尿排出大量的尿酸。

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