冬天非常寒冷，一早一晚就更加的冷了，而且还伴随着干燥的气候，让人觉得非常不舒服，在家里面没有开暖气设备的话，会非常冷，要是开了，又会觉得更加干燥，怎么样都不太舒服，不自在。很多人都会在这样的环境下生病的，尤其是老人小孩最容易生病了。有时生病了，就会伴随着一个月都会好的不彻底，很让人担忧，但是很多的方法都适变了，就是好不起来，找不到好的办法，这是很多家庭害怕冬季的原因了。

其实想要不生病，我们要提前做到预防，知道增加了抵抗力，身体强壮了，是不容易生病的，大家要经常做些锻炼之外，在饮食方面，也要多做改善，提前做好准备，就会少生病了。我们要多吃蔬菜水果，和一些可以清肺润燥的食物，这样经常吃的话，就会增加抗体，比如说多吃雪梨，银耳，莲藕等等的食物，有很多的食物都是可以起到清肺润燥的作用的，我们就可以自己搭配来吃，非常好喝，比喝药效果还好！

雪梨百合红枣豆浆

需要食材：雪梨，百合，红枣，黄豆，水。

1、先将所有的食材都准备好，黄豆和百合要泡发。红枣洗净后，对半切开，里面的核去掉，放在碗中后，加入清水，进行浸泡，需要两个小时。

2、然后将泡发的黄豆和百合丢在豆浆机中，再将雪梨去皮去核后，将它切成块状，也放在豆浆机中，红枣泡好后，将红枣和红枣水都倒进豆浆机中。

3、加进去适量的清水，用纯净水最好了，接上电源后，点上五谷豆浆的功能，搅打20分钟的时间就可以了。

4、要是大家用的是新式的能过滤的豆浆机，时间到后就能直接喝了，那要是老式的，就用漏勺将它们过滤一下，喝起来更加好。

5、有的人喜欢甜点的味道，那就在里面加点冰糖粉进行搅拌，就可以喝了，冰糖也是有润肺的作用，加点很不错呢，要是不喜欢太甜的话，原汁原味也很好喝，里面加入了红枣，有点淡淡的甜味。

在冬季天气太干燥了，大家一定要多喝雪梨百合红枣豆浆，这样的豆浆更加营养，而不是单纯的黄豆豆浆，自己做的时候，随便搭配，做出适合自己的口味，真是比喝药强！冬季多喝点它，清肺润燥，少生病，非常好喝，比喝药效果还好