长寿是每个人的梦想，现在的人们也已经开始注重养生，也懂的饮食的荤素搭配，毕竟身体健康和饮食密切相关。
95岁老中医的长寿忠告：少吃1种食物，多吃3种豆，记住8个字
高脂肪的食物：中医一直以来都是食物来调理身体来达到健康的目的，看见中医在吃的方面是很讲究的，大块的肥肉，油炸食品动物的内脏奶油制品等等，这些高脂肪的食物多吃会导致身体大量脂肪堆积，如果经常食用高脂肪的食物，身体就会出现各种毛病，因此日常我们多吃一些少油少盐的食品，还是非常重要的养生之道。
多吃2种豆
黑豆又称长寿豆，人们经常吃黑豆，对身体健康大有益处，黑豆的黑色来自于花青素，花青素具有一定的抗氧化性，可以延缓身体衰老。同时黑豆的蛋白质含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍。因此，平时多吃黑豆百利无一害。
蚕豆是非常好的健脑食物，它可以调节大脑神经，而且其中所含的各种营养元素十分的丰富，可以增强人们的记忆力，促进骨骼发育因此特别适合老人和小孩使用。
记住8个字：食如骆驼：吃饭细嚼慢咽，进食的时间最好控制在二十分钟左右，慢慢拒绝，可以给大脑传达吃饭的信号，并且一定要吃到八分饱，不能暴饮暴食，吃饭过快会损害脾胃功能，而且吃得过饱会影响消化吸收。
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