随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。
牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，维生素，成人一天喝500毫升牛奶就可以满足钙需要量，对于预防骨质疏松大有帮助，牛奶中含有乳酸蛋白和酪蛋白，它们还能促进尿酸的排泄，从而降低尿酸。
芹菜芹菜里面含有的大量钾元素，能够防止尿酸的积存，具有很好的利尿功效，能够让尿酸随着尿液排出体外，芹菜属于一种天然的利尿药物，同时里面含有的钾元素和膳食纤维，能够降低血压和尿酸
梨子口感清脆，香甜多汁，是我们日常生活中常见的水果，尿酸较高的人常吃梨子可以中和体内的尿酸。同时梨子含有大量的水分，可以促进尿液产生，在排尿的同时，便可以把身体中的尿酸排出体外。
萝卜是一种低嘌呤食物，基本上不含有嘌呤，而且属于一种碱性食物，可以中和体内的尿酸，达到降尿酸的作用，同时萝卜中有丰富的活性酶物质，生吃可以醋精嘌呤代谢和尿酸排出体外。
番石榴根含有较多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食品，非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富，它的口感虽然有点酸，但是它可以调节体内的酸碱平衡，能够降低尿酸。
冬瓜是我们的日常生活中很常见的一种食材，而且冬瓜也是一种非常健康的绿色食品。它里面的脂肪含量几乎可以为零，所以在日常生活中多吃一些冬瓜可以起到降尿酸的作用。
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