女人需要爱护和保养，化妆品只能带来一时的美颜，想要从内向外焕发朝气，还需要内调。简单的食材细水长流可以让身体越来越好。我以前不在乎这些，但发现生完孩子年过30后，体力和记忆力都差了很多，由于看电脑和手机的时间太长，经常眼干。因为运动少，体内湿气排不出，腹部极易堆积脂肪，还容易疲劳；长时间说话还会上不来气，这是气血亏的表现。中药虽然能调理，但是难喝，所以咱要从平时小地入手，慢慢把健康和病找回来。

菊花茶可清热明目

我平时喜欢泡、煮各种各样的花草茶，绿茶减脂，红茶暖胃，菊花明目，枸杞养肝。每次只需几粒，长久喝下来就能起到让人欣喜的效果。今天我带来几道花草茶，对去黑斑、补气血、缓解痛经、消除疲劳、助睡眠有不错的效果。

玫瑰茶茶养颜去斑

花草茶不需要煮太长时间，像干的如葛根、柠檬枝、核桃墙，煮10分钟就可以；像菊花、玫瑰花，用煮开后再降温1分钟的水冲泡为佳。我偶然看到“茶素材”的电水壶，550毫升的水量，正好够我一上午或者下午喝的，虽然一黑一白都是一样的造型，但实在太喜欢就都入手了。女人似乎都这样的吧？好东西想要自己拥有，但还是想显摆一下。所以今天的两道花草茶，我就让它们出个镜喽。

核桃墙茶可固肾

【菊花红枣枸杞茶】

菊花散风清热，平肝明目；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神；大枣健脾养胃、防止落发补铁补气；枸杞滋阴补血、清肝明目。

材料：金丝皇菊1朵，红枣3颗，枸杞20粒，

制作过程：

1． 金丝皇菊、小红枣、枸杞准备好，冰糖随自己的喜欢来调整；

2． 红枣和枸杞用凉水冲洗一下去浮尘；红枣撕开一个小口，容易泡发，也易将红枣香气渗到水中；

3． 将烧开的水晾一分钟后再冲入杯中，水壶尽量使用具有保温效果的，随喝随兑水，非常方便；

4． 泡2分钟后，菊花就绽放了，待水温到能接受时就可以慢慢饮用了；这一杯可以反复冲泡多次，直到无色无味，菊花红枣和枸杞还可以嚼嚼入肚儿。

【玫瑰红枣桂圆茶】

玫瑰花有缓和情绪、消除疲劳、补气血、养颜美容的功效，对肝及胃有调理作用。常饮玫瑰花茶可去除皮肤上的黑斑，令皮肤白嫩，对痛经、月经不调有不错的功效。龙眼也叫桂圆，有益气补血、增强记忆、消除疲劳、安神的效果。

材料：重瓣玫瑰花3朵，红枣4颗，桂圆3颗

制作过程：

1. 玫瑰花、红枣、桂圆准备好，玫瑰花的品种很多，随自己的喜好来调整；

2. 红枣撕小口，经过水泡发后香甜味道更渗于水中，3种材料同入杯中；煮一壶开水；

3. 水开后晾2分钟再冲入杯中，玫瑰花不宜用过烫的水泡；

4. 待花瓣绽放后，水温到能接受的温度就可以饮用了；可反复兑热水，直到无色无味时，将桂圆红枣捞出食用，玫瑰花瓣也可以吃掉噢。

今天着重介绍了两款花草茶的配制，食材易得，而且不费时间，但坚持下来的效果却相当好。每个女性都应该爱惜自己，愉悦自己才能更好地爱家人、爱亲人。