1 /8
黑豆含有丰富的钙质，食用黑豆有助于补充钙质，维持身体骨骼的健康。
2 /8
食材：大米100克、黑豆50克、黑芝麻50克、白糖少许。
3 /8
做法：1、将黑豆放入清水中，浸泡约一个晚上的时间，然后洗净，捞出沥干水分。
4 /8
2、将黑芝麻和大米洗干净，沥干水分。
5 /8
3、锅中倒入大米、黑芝麻和浸泡好的黑豆。
6 /8
4、倒入适量的清水，熬煮成粘稠的米粥。
7 /8
5、调入少许白糖。
8 /8
6、拌匀即可盛入碗中。
芝麻黑豆粥
1 /8
黑豆含有丰富的钙质，食用黑豆有助于补充钙质，维持身体骨骼的健康。
2 /8
食材：大米100克、黑豆50克、黑芝麻50克、白糖少许。
3 /8
做法：1、将黑豆放入清水中，浸泡约一个晚上的时间，然后洗净，捞出沥干水分。
4 /8
2、将黑芝麻和大米洗干净，沥干水分。
5 /8
3、锅中倒入大米、黑芝麻和浸泡好的黑豆。
6 /8
4、倒入适量的清水，熬煮成粘稠的米粥。
7 /8
5、调入少许白糖。
8 /8
6、拌匀即可盛入碗中。