正常人的血压浓度都有一个标准，过于浓稠的血液会影响血流速度，容易引起堵塞，引起血管疾病，比如大脑缺氧、心肌梗塞、导致动脉硬化加剧等。

血液粘稠的人，大都有这4种症状：

1，起床后昏昏沉沉，晚上精神斗神。

2，短暂性视力缺失，变得模糊。缓过来后又没事了。

3，下蹲的时候会感到呼吸急促，缓不过劲儿来。

4，手掌偏红，与正常的粉色不一样。

一般符合2个以上，说明血液过于浓稠。

而血液粘稠的人，大都是平时不注意饮食，吃出来的疾病！

平时不管血液是否粘稠，都要尽量避开这3种食物：

1、高糖食物

高糖食物是血液健康的杀手，糖尿病、高血压、高血脂血糖都是它引起的。糖类食物摄入太多，容易引起肥胖，脂肪肝，触发血栓。血脂粘稠的人，更要杜绝糖类食物，每天不超过25g。

2、白酒

白酒对身体的伤害是不容低估的。喝酒伤肝，白酒还会增加心脏疾病跟血管疾病，容易增加血液粘稠。所以，为了血液健康，请少喝白酒。

3、高盐食物

盐分高的食物会导致高血压、动脉硬化，引发心脑血管疾病，吃得太咸，血液容易粘稠，更容易出现中风危险。建议每天用盐量不超过6g，高血压、血脂的人更要减少。

4、加工食物

比如腌制的泡菜、加工的火腿、培根都是加入了过量的盐提升口感，跟第三点是同样的道理。这类加工食物，很多人会忽略了里面的钠含量，而无形中导致了健康问题。

平时建议购买新鲜食材，少吃加工的食物。

预防血液粘稠，平时还需要坚持“2个要”

1，早上喝水

起床一杯水，能有效缓解血液粘稠，减少血管堵塞，清理肠道垃圾。饭前一杯水，可以让你更好的消化。

2，要坚持运动

运动可以促进身体代谢，跟血液循环。选择中低强度的运动，让身体微微发汗。不要选择强大过大的运动，确保身体接受得了。