现代人的饮食习惯大都偏爱吃肉食，厚腻的，口味重的，而且现在有很多人喜欢买精加工过的食品，不管从味道还是颜色，都比自己在家制作的感觉要好，口感更鲜香。这些精加工过的食品大多都含有添加剂，并且含盐量、含糖量、和油脂含量都非常高。如果经常吃这些不健康的食品，再加上平时情绪不畅、生活方式不健康、经常吸烟、爱饮酒，熬夜也会影响血管的健康，使血管不通透和顺畅，血管壁增厚，血液变得粘稠，有动脉硬化，血液流动的速度就会减慢。

血管连通到人体的各个角落，主要是负责输送营养物质的通道，也是血液流通的唯一途径，如果人体哪里得不到血液的供养，那它的这个部位就会出现病症。可以说是血液滋养了人的全身，如果人体的血液出现粘稠，流动肯定会变的缓慢，身体就会出现一些不适的症状。尤其是人过了40岁后，身体开始走下坡路，心血管疾病最为高发，其中血液粘稠就是很常见的一种。那血液粘稠都有哪些症状呢？下面我就给大家具体聊一聊。

血液粘稠的人，通常会出现这5个症状，早发现，早调理

血液粘稠的5个症状

1、乏力、头晕

如果你早晨起床后感觉头晕，头脑不清晰，大脑反应变迟钝了，而且睡了一晚上，越睡越累。吃完早餐后感觉慢慢恢复了正常，有些人吃完中午饭也会很容易犯困，如果不小睡一会，整个下午都没精神，反而在吃完晚饭后人特别精神。这都是血液粘稠了，血液中氧气携带量变少，身体会出现缺氧的状态，使大脑昏昏沉沉，身体疲乏无力。

2、早晨起床时呼吸不畅

早晨起来有时会感到胸闷，心脏主要是储存血液的地方，当血液流通顺畅时，人的呼吸也会顺畅，通往全身的血液会迅速的回流到心脏，使人的四肢温暖，精力充沛。当血液粘稠时很容易堵塞血管，使血液流通缓慢，就会出现肺部呼吸不畅，导致胸闷，心慌。

3、阵发性视力模糊

当人体血液变粘稠了，血的流速减慢，血液就不能充分的滋养眼部神经，出现视神经或视网膜暂时性缺血、缺氧的情况，就会感觉看东西一阵模糊，不清晰，这种情况也要活动一会后才完全消失。

4、蹲着干活气喘

如果有时需要蹲下干点事情，发现刚蹲一会就气喘吁吁，气憋的非常不舒服，这也是血液粘稠的症状之一，是血液经肺时的压力变大所致，所以有这种情况也要警惕了。

5、午餐后，容易犯困，而晚餐后精神又好

血液粘稠的人，午餐后，特别容易犯困，一下午都会昏昏沉沉，不清醒，而晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。

有了血液粘稠后，该如何调理呢？平时多做这3 件事，可以清血管，降低血液粘稠度，预防血栓的发生

1. 饮食调理

少吃高脂肪，高热量的食物，多吃蔬菜喝水果。平时可以多喝些绿茶，绿茶有清血栓和刮油脂的作用，茶内含有很多有益血管的成分，经常喝茶的人，血管健康程度要比一般人好的多，很多农牧区的民族主要以肉类和奶类为主，他们就特别喜欢喝茶，血管大都比较健康，你不妨一试。

2. 多喝开水

水可以稀释体液，每天早晨洗漱完毕后，喝一杯加盐的温开水，并使肠道排出一夜的废物，血液也会被稀释，这样不舒服的感觉也会虽之减轻。每天起床后，睡觉前都要喝一杯温水，还有就是三餐之间也要适当的补充水分。

3. 多活动

锻炼是不用花钱就可以让身体健康的好办法，平时可以散步，爬山，快走，慢跑等都可以加速血液循环，加强人体的新陈代谢，让血管流通更通畅，促进气血输送。

总之，在我们发现有血液粘稠的情况时，就要及时的注意调整饮食，少吃油腻的，少吸烟，少饮酒，少熬夜，经过几个月的调理，很快就可以恢复健康的。