转载自百家号作者:开心吃法
苦瓜的美,无需太多的修饰,只要这样简简单单的切段,酿上肉馅。苦瓜常常是被忽略,因为它实在太苦了,让许多人对它避而远之,其实苦瓜也可以很解馋。
今天主要食材就是苦瓜和猪肉,这些材料中含有蛋白质成分及大量维生素C,能提高机体的免疫能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;其中苦瓜汁含有某种蛋白成分,能加强巨噬能力。下面开始做吧!
【准备材料】
苦瓜150克,猪绞肉50克,盐2克,鸡粉3克,生抽5克,料酒3克
【做法】
1.首先苦瓜洗净后,切成小段
2.去掉中间的籽后,装盘备用
3.猪绞肉加入盐,鸡粉,料酒和生抽,顺一方向搅拌至肉馅上劲,腌制10分钟
4.把腌好的猪肉馅填进苦瓜圈中
5.水开后放进蒸笼,蒸10分钟即可
6.蒸好后取出,淋上适量的生抽,这道苦瓜酿肉就完成啦!
苦瓜里面那层白膜是很苦的,如果吃不了那么苦的话,建议挖掉那层白膜。为了去除苦味,我们可以把苦瓜在沸水里快速的焯一下;或者是加盐腌制,在细胞壁内外的渗透压作用下逼出苦水。当然,如果买到的苦瓜本身不怎么苦,就可以省去很多烦恼了。简简单单的苦瓜酿肉,很清香也很鲜美!
【小贴士】
苦瓜直径以3厘米左右最适用蒸气很烫,放入苦瓜的时候要小心放入,避免烫手苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食
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