黑木耳和此物一起煮，润肺止咳，排出体内垃圾毒素，脸色越来越美！
黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，维生素B2是蔬菜的10倍以上，蛋白质和肉类基本相同。黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为 “素中之荤”。黑木耳中铁含量极为丰富，约是肉类的10倍，经常吃黑木耳能够补血让人肌肤红润，防治缺铁性贫血。黑木耳含钙是肉类的约20倍，经常食用能腰直背挺，筋骨更结实。黑木耳中含有的膳食纤维及胶质，能够把残留在人体胃肠道中的灰尘、杂质吸附起来，通过粪便排除体外，能防治便秘排毒，减肥，另肌肤看起来更干净。
银耳富含胶原、银耳多糖、多种维生素、氨基酸、矿物质等营养，被称为“菌中之冠”。银耳富有天然胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤补水，袪除脸部黄揭斑、雀斑。银耳含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动排便，加快代谢减少肠道对脂肪的吸收。
健康搭配：银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克，功效：补血滋阴、补肾、润肺、养颜瘦身、抗衰老。
方法：1、把银耳、黑木耳用温水发泡4-6小时，并摘除蒂柄，洗净撕成小朵，放入碗内。2、加水适量，放入冰糖，放入蒸锅蒸半小时左右熄火。温时服用。
你吃过这道双耳汤吗？（图片来自网络，和文章无关，如有侵权请联系删除）
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