小小的一颗枸杞，却是这么多年来的滋补佳品，尤其是对于男性来说，都喜欢在喝水的时候往杯子里放上几颗小枸杞，却能起到非常好滋补养身的效果。那我们试想一下，如果在每天晚上睡觉前，都吃上一小把枸杞，坚持一段时间后，身体会有哪些变化出现呢?今天就和小编一起来了解一下枸杞的强大功效。

每天睡前一小把枸杞，身体会发生怎样的变化?

变化一、肝脏越变越好，预防肝病

古代很多医书中都有过记载，“枸杞，补肾生精，养肝明目”，是非常好的补肾良方，并且现在医学也证明了枸杞确实有这样的良效。

因为枸杞中有胡萝卜素等营养成分，能增强血液中白细胞的活性，从而促进脂肪的代谢排出，降低体内胆固醇，促进肝细胞新生，能有效的预防动脉粥样硬化，肝硬化等肝脏疾病的出现，有助健康。所以人们常听到年轻人说酒中加枸杞是功过相抵，就是因为酒伤肝，枸杞又护肝，当然酒要小酌、少饮才能怡情。

变化二、三高慢慢降下来，保护血管

随着生活水平的不断提高，越来越多的人患上了高血脂、高血糖、高血压，这样对身体健康造成的危害很大，很多人也在不断寻找降三高的方法，但是却迟迟找不到很好的方法。

但小小的枸杞却能起到这样的效果，枸杞中中含有的多种维生素以及其他营养物质，有着非常好降低血压、降低血糖，降低血脂的效果。对于三高的患者来说，在每天晚上睡前，吃上一小把枸杞子，能够起到降低血液中胆固醇含量、软化血管、保护肝脏、提高人体免疫力的作用，所以说家中备枸杞，饭后泡一泡，身体越变越好。

变化三、美容养颜，延缓衰老

枸杞子中含有的大量生物碱等营养物质，能够起到很好抗氧化的作用，从而起到延缓衰老、滋补养颜的效果。都说睡眠是最好的美容方法，所以在每天睡前，吃上一小把枸杞子，能够不光能保护血管，还能起到抗氧化、促进血液循环的效果，从而让自身的皮肤在睡眠中慢慢修补，养好气色，美容养颜。

变化四、补肾固精，提高男性房事能力

对于男性来说，肾脏的健康显得尤为重要，但是很多男性由于长时间的熬夜、喝酒等原因，导致肾脏变得越发疲倦、肾脏功能严重受损，这样一来也让不少男性冠上了肾虚的名号。对于肾虚的男性来说，枸杞就像是天然的补肾药，生活中坚持多多食用，有着非常好补肾固肾的效果，对肾脏健康有益。

枸杞的最佳吃法：虽然很多人都用枸杞泡水喝，但是干吃效果往往更好，每次食用剂量在10g左右为宜，有利于营养成分的充分吸收和利用。

枸杞好处多，无论是泡水饮用还是直接吃，都有着很好的滋补功效，建议大家食用。尤其是睡前这段时间，是体内阴阳平衡的关键点，所以在这个时间段食用枸杞，效果事半功倍，坚持一段时间后，这4个好处会慢慢找上你，身体越变越健康。