到了秋季，很多女性明显能够感觉到，面部的皮肤似乎更干燥了，而且肚子上的肉也多了起来。这个时候，若要真正做好延缓衰老、减肥瘦身的话，就必须从饮食方面去调理了，因为食物是最能够帮助身体，完成代谢控制、肠胃消化的，这一切都可以归结于代谢是不是很顺畅，若是没有达到这一点，任何外在的帮助都会显得无济于事。所以，女性们若要养颜，不妨从秋季生长的野菜开始，尝试用它们来为自己的颜值，进行保驾护航！

一、花蔓草

作为野菜中最具有颜值的食物，想必大家都对它长出来的花朵，比较感兴趣，其实不是如此就足矣，花蔓草对于身体有很多好处，包括对肝脏的保护作用，它不仅可以协助肝脏完成解毒的使命，而且还可以预防身体的很多慢性疾病，最常见的就是血管方面的问题，当然还包括血糖在内的疾病，这些都是花蔓草可以帮助调节的。另外，花蔓草本身含有一些抗氧化的物质，若能够将其进行食用，对于延缓身体的衰老，也是大有裨益的，尤其是对血管的衰老、皮肤的衰老，它都能够发挥着很不错的功效。

二、枸杞叶

人们对于枸杞是再熟悉不过了，因为枸杞作为中药材，人们也喜欢将其拿来食用，或者直接用来泡饮，由此发挥它填补虚，益生精，以及祛热和明目的功效。其实，不仅枸杞有这些作用，其实它的叶子也有着很多好处，只是人们通常忽略了，叶子里面包含了众多抗氧化的物质，对于延缓衰老也是非常有帮助的。另外，枸杞叶还可以降血糖、血压，所以对于保护身体有很好的作用。若要减肥瘦身，枸杞叶也确实是不错的食材。

三、贡菜

这种菜不仅质地很不错，吃起来也是脆脆的感觉，其实它还有一些好处，那就是可以清热和除火，以及健胃和开脾的功效。另外，贡菜本身含有很丰富的纤维素，所以可以发挥润肠和通便的作用，所以也间接发挥了排毒的作用。与此同时，贡菜还具有抗氧化和抗衰老作用。