1、蓝莓
蓝莓的蓝来自于其富含的花青素，有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路发育。
2、酸奶
在宝宝6个月大时是引入酸奶是非常好的时间阶段，酸奶可以提高人的免疫力并且有益于大脑和心脏。它是钙和维生素D的绝佳来源。
3、南瓜
南瓜带有天然甜味，口感润滑，富含维生素A和C，
4、扁豆
扁豆含有丰富的蛋白质和纤维，营养丰富，便宜又健康。
5、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有铁和叶酸，菠菜、甘蓝等都可以长期吃。它们的最好吃法是将菜捣成泥，混合高铁谷物来补充铁。
6、西兰花
西兰花是众人皆知的抗癌蔬菜。它含有硫化合物，具有独特的风味，帮助宝宝开发味觉。含有丰富的叶酸、纤维和钙，是蔬菜之王。
7、牛油果
牛油果含有丰富的不饱和脂肪，这些脂肪的成分在一定程度上类似于母乳，有助于婴儿大脑发育。
8、肉类
肉类是锌和铁的好来源，其中，鸡肉肉质最嫩，易嚼碎，是婴儿最理想的肉类辅食。
9、西梅
西梅含有大量的维生素，可以帮助常常便秘的宝宝缓解便秘。
10、柑橘
橘子含有丰富的维生素C及抗氧化剂，可以提供宝宝免疫力，预防感冒。
除了以上对宝宝最好的十种食物外，有些食物却是宝宝的禁区，例如油炸食品、碳酸饮料、薯条，总结起来就是高糖、高热量、低营养的垃圾食品。
父母应该培养宝宝良好的饮食习惯，帮助宝宝树立以健康食品作为小零食的习惯。
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