现在的人都喜欢经常熬夜，或者是一些饮食不规律，以及生活不规律，这些人的肝脏多多少少都会受到影响。从中医的角度来说，肝脏好不好直接决定着人体的身体健康，所以不管你的肝脏有没有出现问题，在平时都要进行养肝。下面随51养生小编一起来看一下吧！

1、黑蒜

黑蒜有超高的营养价值，以及“甜、软、糯”的口感，正逐渐被人们认识和认可，走向百姓生活，常吃黑蒜，可以消除疲劳、提高体力、解决便秘、保护肝脏，帮助肝脏排毒。黑蒜中含有大量蒜素，能强化内脏，以及肝脏的功能，帮助排出肝脏内的毒素，杀菌消炎，养肝护肝。

黑蒜是经过发酵的蒜，软糯香甜，没有生蒜的刺激味，经常食用，对身体很有益。黑蒜中含有帮助肝脏启动排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。黑蒜的口感其实是很好的，一点都没有蒜味，黑黑的样子也不是烤焦的，是低温发酵形成的。

2、无花果

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。一天没事吃几颗无花果干，还对保护肝脏很有益处，是很好的护肝食材，能够帮助排出身体毒素。

3、蒲公英

蒲公英被称为药草皇后，全株都可以入药。经常喝点蒲公英根茶可以护肝又排毒，有保肝、利胆作用。蒲公英的所有功效中，功效最显著的就是解毒保肝，能够排出肝毒，有助于保护肝脏。最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用。对脂肪肝、酒精肝和肝硬化症状都有较好的缓解效果。

蒲公英含有维生素，有清热解毒作用，还具有广谱抗菌的作用，帮助肝脏排出毒素，对肝胆也起到一定的保护作用。坚持喝蒲公英茶，有助于清洁和保护肝脏。养肝排毒效果好，而且能抗菌消炎，提高免疫力。