随着社会的飞速发展，相信大家不管是在生活上还是工作上，压力都非常大。很多人都习惯性地熬夜加班，在饮食上面总吃外卖，这样以来对身体的危害是非常大的，很容易出现失眠多梦、脱发掉发，甚至是头发过早出现白发，总之体质会慢慢变弱，今天的小编给大家推荐一种食材——核桃山渣汁，每天坚持喝，失眠好了，头发悄悄变黑了，大家可以试一试。

1、核桃

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。核桃是一种很营养的果实，可以把它算作水果一类，它可以保护心脏机能。含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老等保健作用。食用后可以起到健脑、保护心脏、护法黑发、补肾气的作用，尤其是核桃中含有核桃油，这种物质能够有效减除血液静压的作用。

2、山楂

一说到山楂，人们首先想到它能助消化。其实，山楂除了消食外，还有很多功效。山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。 中医认为山楂具有活血化淤的作用，治疗痛经、月经不调有很好的功效。两者煮在一起的时候，功效是翻倍的，那么怎么煮才好喝呢？

“核桃山楂饮”，做法是：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克，核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌，待溶化后，再缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服1次，温服为宜。