冬天不可错过的3种蔬菜，淡化皱纹、滋润皮肤，脸色更红润
1、胡萝卜
胡萝卜中含有的维生素A能够有效的保护视网膜面受紫外线的伤害，起到保护眼睛的作用，而且它含有的胡萝卜素能够促进身体的发育。另外，常吃胡萝卜能够促进血液的循环，起到补血安神，淡化皱纹、滋润皮肤的作用。
2、青椒
青椒里的维生素C、E丰富，能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞等。青椒富含维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇，提高机体免疫力。
3、水芹菜
水芹菜中含铁量很高，能补充因经血而缺失的血量，特别是缺铁性贫血患者，效果更为明显，经常食用能避免皮肤干燥、衰老，还能让头发更加黑亮、目光更加有神。水芹菜中含有的纤维素，能促进肠胃蠕动，让大便更快速的生成，然后排出体内，如果有便秘的现象，可以多食用，能够很好的缓解。
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