合理的膳食和均衡的营养是成功妊娠所必需的物质基础。
夫妻双方都应做好孕前的营养准备。应该在怀孕前三到六个月怀孕期间养成良好的膳食习惯，准备怀孕的女性，除了于普通人群一样需要注意摄取平衡膳食之外，还需要额外增加一些营养素以满足将来胎儿发育的需求以及预防出生缺陷。
孕前女性的营养指导在遵循一般人群膳食指南十条原则的基础上，又增加了四条内容。
一，食物多样，谷类为主，粗细搭配。二，多吃蔬菜水果和薯类。三，每天吃奶类，大豆或其制品。四，常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉。五，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。六，饮食不过量，天天运动，保持健康体重。七，三餐分配要合理，零食要适当。每天主要饮水，合理选择饮料。九，如饮酒应限量。十，新鲜卫生的食物。十一，多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。十二，长期含铁丰富的食物。十三，保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入。十四，戒烟禁酒。
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