女人经期的时候，每个人会出现的表现都是不一样的。像有些女人天生就是一点事情都没有，但是很多的女人会出现各种不舒服。首先是痛经的症状，痛经的难受程度会跟我们的牙疼起来是一样的，特别的折磨人，一晚上都是无法入眠的。女人痛经，是因为身体里面卵巢有寒气，没有办法排出污血。

而女人体内寒气过多，会损害我们的子宫健康，不仅如此还让卵巢的功能下降，导致体内激素的减少，会出现一些早衰的情况。像女人若是经期老是排血不畅通，就需要注意了，可能是自己的卵巢里面开始缺营养。它是天然的“异黄酮”！女人经期要多吃，活血化瘀，卵巢防早衰。

1：黑糖

黑糖是一种重要的食材，黑糖经常会被一些做月子的女人用来搭配喝。首先黑糖喝入口中不会像红糖那样很甜腻，是一种淡淡的甜味。而黑糖中含有很丰富的雌激素物质，能力够防止卵巢的早衰。女人在经期的时候，喝些黑糖泡水，不仅可以活血化瘀，还能通经血。排血顺畅了，自然也是身体舒服了。

2：葛根

葛根在中医上面，被很多的医师认为是一种补充体内女性激素的营养品。像葛根是一种根块，从土地里面挖出来后，晒干，然后磨制成粉末，平时泡水喝粉方便，葛根是一种异黄酮的生产者，把葛根磨制成粉末，泡水。葛根里面的异黄酮直接的溶解在水中，喝入到我们的体内。不管女人是否是在经期，都可以喝葛根粉，不仅能养卵巢还美容养颜，延缓衰老。

3：三黑

这里的三黑是指代的一些黑色的谷物类的食品。我们都知道豆类的食品中，是很有很多的植物豆激素的，而刚好能力够补充女人的雌激素。像女人若是每天坚持把黑豆，黑米和黑芝麻3种食物一起服用，不仅是能力够保证自己身体内的激素水平不降低，还有黑发，光滑皮肤的效果。

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女人经期要注意，这是身体排毒的最佳时期。但是身体里面的一些营养物质和激素会会很快的流逝掉，所以需要及时的补充。