[摘要]一些老人爱吃糕点，小辈投其所好，频频赠送。但糕点是高糖高热量，吃着“解馋”，却易使老人患上高血糖、高血脂。
一些老人爱吃糕点，小辈投其所好，频频赠送。但糕点是高糖高热量，吃着“解馋”，却易使老人患上高血糖、高血脂。
太甜。味觉退化导致老人口重,尤其对甜食感兴趣。但是，过食甜食让人血糖升高，产生饱腹感，继而食欲减退，影响消化吸收，引起维生素缺乏。另外，甜糕点导致老人身体肥胖，增加患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等的风险。
太油。糕点有别于面包，它的薄、酥、脆等口感需用大量脂肪来制作。不少糕点中都含有反式脂肪酸，会导致心血管疾病。还有一些黏糯的甜食，比如打糕、南瓜饼，虽然看似不甜腻，但吃多了不易消化，还对牙齿不好。
所以，老人最好别吃糕点，如果实在想解馋，最好选择蜂蜜制作的。蜂蜜具有清热解毒、补中润燥的功效，用来蘸食馒头、面包、蔬菜或水果也不错。如果老人食用甜点心，最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，注意尝一下即可，一定不要贪食。
相比又油又甜的糕点，老人不妨吃些比较健康的小零食。平时可吃些海苔，其含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，热量低、不易胖。
另外，吃点松子、杏仁、核桃、榛子等含有不饱和脂肪酸的坚果，对心脏有好处。嗜甜的老人不妨备几块黑巧克力，可快速补充体力，还有提神功效，但别吃太多。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
