冬季用香蕉和“它”煮一煮，气色红润还能减肥，睡眠也好了！

到了冬天以后，很多人都不愿意吃水果了，因为水果吃起来太凉了，这些凉的东西，冬天大多数人都不想碰，不过我们还是要经常吃水果的，水果里面有很多的维生素，对身体比较好，而且冬天以后很容易上火，有不少水果都有降火的作用，今天就给大家推荐一个水果，就是我们平时吃的香蕉了，可以治疗便秘，还能够减肥，但是冬天吃的话，还是要把它加工一下，就是用香蕉和“它”一起煮一煮，吃完以后气色还能红润，就连睡眠质量也能变好，香蕉的作用还有很多，今天就把这个做法教给大家，希望你们也能够喜欢。

我们都知道香蕉是有通便的作用的，不过冬天吃的话，但是只需要用它和小米一起煮一煮，一样有通便的效果，排出体内的宿便和一些垃圾，经常吃的话，还有减肥的效果，不管是男生还是女生，都是适合的，小米也是我们家里经常用的食材，养生的作用特别好，经常喝小米粥，脸色都会红润。

他的做法也是很简单的，只需要把香蕉切成片，然后先把小米煮一下，把小米放到锅里煮半个小时以后，再把香蕉倒进去，因为香蕉是很容易熟的，香蕉倒进去煮五分钟左右就可以了，如果想让香蕉软一些，可以煮十分钟左右，就只能看见里面的小米，香蕉都看不见了，只是吃起来有一点香蕉的味道。

我们都知道小米是可以养胃的，而且对身体特别好，女人在坐月子的时候，就要经常喝小米粥，小米粥还有安神的效果，可以帮助我们睡眠，如果想要更加好喝的话，还可以在里面添加一些红枣和枸杞，养生的效果就更好了，晚上的时候来一碗这样的小米粥，再适合不过了。

大家在挑选香蕉的时候，最好是挑选那种上面有像芝麻一样斑点的香蕉，我们称这种香蕉叫芝麻香蕉，这种香蕉吃起来味道更加甜，也更加软一些。