湿气最怕这些食物，不论男女每天坚持吃，排毒祛湿气，年轻有活力。桑葚被誉为“男人加油站，女人美容院”，常喝能显著提高人体免疫力，它还具有延缓衰老，美容养颜的功效。

平常吃玉米时，玉米须别再随便当垃圾扔掉了，它具有利尿、消水肿，凉血、泻热以及祛除体内的湿热之气的作用。玉米须茶，就是由天然的玉米须纯手工晒干制成，营养又健康，每天来一杯，轻轻松松去湿气。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

无花果干，甜蜜香糯，营养丰富，富含氨基酸、VC,有益健康，既安全又美味。它可以泡水喝，也可以干吃，是非常美味的食物，老少皆宜。

优质椰枣，大小个头合适，吃起来口感十足，绵密的果肉能给你带来极致的体验。

南瓜子不但是吃起来香，并且还含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分，能缓解灵魂紧急，升高耐温才能。南瓜子是一种高营养的理想零食，含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。是儿童成长发育重要的物质来源

坚果不止是好吃，可以益智补脑，它还含有多元不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性，每天适当吃点对身体好处是很大的。

金橘以甘草作调料，可制成凉果。 金橘果实含有丰富的维生素C、金橘甙等成分，非常受小孩老人的喜爱，果形饱满，营养丰厚，茶余饭后来颗，口感有嚼劲，饱满q弹，它的吃法有很多种，软嫩细腻。

黑蒜是最好的抗癌食品。黑蒜的营养价值已被许多人认可。许多人喜欢吃它。黑蒜吃后没有大蒜气味。具有抗氧化和抗酸化作用。对糖尿病、高血压、高脂血症、癌症等疾病有治疗作用。它有许多营养作用。