鲮鱼,只有冬天才大量上市的鱼,肉细嫩、味鲜美,富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,有益气血,健筋骨的功效。对于鲮鱼的做法,除了可做成鲮鱼饼或者鲮鱼丸煲汤喝外,因为冬天也是白萝卜收获的季节,所以这道鲮鱼肉炒萝卜丝是我家最常做的吃法了。做法虽简单,这两极其普通的食材碰撞一起味道绝不简单,清甜好吃的白萝卜加上鲜味可口的鲮鱼肉,鲜嫩好吃无腥味,真的是一道老少皆宜的家常菜。
【材料】:白萝卜 1根、鲮鱼肉 250克、姜葱 适量、、盐 1茶匙、胡椒粉适量、生抽 3汤匙、淀粉 1茶匙
【做法】:1、白萝卜去皮后切丝;
2、放入适量盐,抓匀后把萝卜沙出水分后轻轻的挤干水分备用;
3、把鲮鱼肉放入大碗里,磨一点姜蓉放进去,放入胡椒粉,盐和1汤匙生抽,顺时针搅拌均匀;
4、锅内放入油,开中火,倒入鲮鱼肉把鱼肉炒散炒白,炒好后装起备用;
5、把萝卜丝倒入锅内,翻炒到萝卜丝变软;
6、倒入鲮鱼肉翻炒均匀;
7、把2汤匙生抽和1茶匙淀粉,适量水调成淀粉水,淋到萝卜上面;
8、翻炒1分钟,最后撒上葱花翻炒均匀即可
这样一道简单家常的鲮鱼肉炒萝卜丝就做好了,老少咸宜,营养又美味~
【小提示】:鲮鱼肉可自己剁,可是比较麻烦,我就是买现成的。
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