湿气重的人每天都会觉得很难受，身上就像是有一件无形的衣服，压着自己好难受，经常是柑橘到疲累，做什么事情都提不起兴趣，现在是冬天了，大家都穿上了厚厚的衣服，冬天最容易加重身上的湿气了，因为冬天天气很干燥和寒冷，没什么人会想着去运动，人应该运动的时间不够，会让湿气入侵到身体中，湿气变得越来越重了，这种恶性循环是让人崩溃的，冬天湿气易加重，若有这3个特征，常吃白色的薏米和红色的红豆，除湿还瘦身。

1.不想起床

当体内湿气重的时候是很难起床的，早上醒来睁开眼睛的时候就会觉得没有睡饱，然后身体会觉得很累，打不起精神，起床感觉到有点晕，在被子里的时候有温度所以就能让湿气的人更加喜欢，可起床后的空气是冰冷的，这就会让湿气重的人难受，所以湿气重的人在早上一般很难起床。

2.舌苔

起床后会刷牙，刷牙的时候可以把舌头伸出来看看舌苔，它会体现体内的湿气状况，所以你会看到很多中医在看病人的时候，会让他们伸出舌头，如果舌头上的舌苔很粗糙，而且还会带着一点点黄色，那证明就是体内的湿气比较重了。

3.情绪

湿气重的人浑身都处于很湿的状态，就像是在游泳池里游泳，长期泡在水里，所以心里总是会莫名的烦躁，什么事情都不想做，总是会感觉心情低落，遇上一点事情就会开始生气，整个人情绪是越来越差。

如果身体有以上3个特征，那证明是身体中的湿气比较重，湿气重还会有宇哥危害，那就是会让身体开始水肿，看上去是越来越胖了，事实上那是湿气重，站在这个时候，就需要常吃白色的薏米和红色的红豆，他们能够很好的帮助我们去湿。

红豆和薏米都是去除体内湿气的高手，他们能很好的强壮脾胃，让脾能够更快地将湿气排出，慢慢就会开始觉得身体轻松了，体重也轻了，去湿效果最好的就是打磨成粉，然后用水泡着喝，这样能让身体更快吸收到其中的营养物质，因为是食疗，所以需要坚持吃，这样就能将湿气排出，还能瘦身。