血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。

如果有以下这些情况出现，可能是血稠：

1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝

2.蹲着干活气喘

3.阵发性视力模糊

4.饭后犯困，食物进到胃里进行消化，而需要大量的血液运输营养和氧气，如果血液粘稠，则容易引起大脑血液降低，容易出现饭后发困的现象，但也不排除气血不足的情况。

那老年人血液粘稠，哪些食物不易吃，哪些食物要多吃？

老年人血黏稠饮食需注意：

1、饮食不宜过于油腻，同时要注意高脂肪和高胆固醇的食物不宜吃，如动物内脏，猪肉，蛋黄，奶酪等。

2、不宜食用太多的糖，糖类过多可会转为脂肪，造成肥胖，加促脂肪肝产生。

3、血稠的人，更容易出现高血压，高血脂，动脉硬化等疾病，因此，要戒烟戒酒。

哪些食物要多吃？

1、水果蔬菜

水果蔬菜除了含有大量的水分和维生素之外，它还有丰富的粗纤维，也比较容易消化，同时，很多水果蔬菜，有利于降血脂降压，预防心脑血管疾病。如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等，可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

2、多吃疏通血管的食物

血液粘稠适合吃一些可以溶血栓的食物，如核桃含有硌物质，可以增强胆固醇代谢功能，减少脂肪沉淀在血管里，让血管通畅；三七排骨汤，三七能够加强纤维蛋白溶酶的活性，促进血栓的溶解，预防血栓的形成，山楂水，山楂有有补肾健脑、调节血液粘稠度、助消化之功效；蜂蜜有净化血液垃圾之功效等。

3、多喝水

血稠的患者还要多喝水，可以稀释血液，促进血液循环，最好是早晨起床后、三餐前及睡前一小时，多喝温开水。

为了更好的改善血稠的情况，还要坚持适当的锻炼。锻炼也有助于促进血液中的脂质代谢，有利于血液循环。

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