要长寿全靠吃，三种碱性食物要多吃，排毒养色，还能增强体质！
1、苹果具有很好的解毒作用，它能清除人体内的各种毒素，能有效提高机体的抗病能力，尤其在秋季进食，可以使流感的发病率显著降低，对提高机体免疫力有很大的益处。
2、红枣中含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物进入人体后，可以转化为热能，能有效促进人体内脂肪的分解和新陈代谢，解毒美容，可以填充有益气体，还可以填充肠胃，减少其虚弱的脾脏。胃和消化功能对人体具有良好的控制作用。
3、红薯、红薯能提高人体的免疫力，它不仅富含淀粉酶，还含有多种对人体有用的矿物质和维生素，它不仅能清除体内的毒素，还能促进人体免疫细胞的再生和新陈代谢，能使机体自身的免疫机能，有规律地消耗。可以通过多种高发病率来减少感染。
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