自古至今，长寿一直是大多数人追求的目标，从秦始皇遍寻长生不老药，到历代皇帝炼制的丹药，甚至是《西游记》里的唐僧肉，再到现代人的“续命针”，无不显示了人们对长寿的追求。理论上讲，人人也都能够长寿百岁，但现实生活中能做到的却不多。

长寿的人，除了有良好的生活习惯外，拥有长寿的体质是也很重要。长寿的男人，身体可能会有“3大3小”，若有两个也不错。

3大：

1、力气大

一个力气大的男人，一般日常生活中也会精力充沛，眼睛明亮有神，这也可以说明他的气血比较充盈，体内的血液循环和新陈代谢都比较正常，这样的人一般也很少生病。有个健康的身体，长寿也会离你不远的。

2、肺活量大

拥有一个健康的肺，有个正常的肺活量，对于健康长寿来说也很重要，然而，随着年龄的增长，很多人的肺活量都会随之降低。但如果你能一直保持一个很大的肺活量，说明长寿离你很近了。肺活量大，人体的新陈代谢也会比较正常，身体各器官衰老也会变慢，身体素质也会更强，也更容易长寿。

3、心态大

人们经常说，要积极的应对生活，保持乐观的心态，心态大和健康长寿也有很大的关联。经常乐呵呵的人，一般来说，寿命也比较长，而经常悲观、消极的人，则容易郁郁寡欢，最终导致英年早逝。现代社会，男人的压力已经够大的了，如果不能保持一个乐观的心态，要想长寿，可能性估计也不大。另外，悲观、消极的人，往往心情也不会好，由此带来的免疫力降低，疾病也会增多，没有一个健康的身体，怎么能够长寿？

3小：

1、腰围小

很多男人都有啤酒肚，也就是腰围比较大，而肥胖是健康长寿的大敌，一般腰围大的人，患各种疾病的几率也比较大，腰部也是人体内脏器官比较多的部位，这些器官长期被脂肪包围，就容易出问题。另外，肥胖还容易引起心脏病、动脉堵塞、心梗等，严重者还会导致猝死。一般来说，成人男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，就说明比较肥胖了，你该开始减肥了。

2、脾气小

俗话说，气大伤身，脾气大的人容易动怒，不利于健康长寿。脾气小的人，一般为人随和，心地善良，这也是很多长寿的人的共同点。因此，脾气小的人也更容易健康长寿。

3、酒量小

酒量小的人，一般很少会酗酒，并且每天喝上一小杯白酒，对于健康也是有益的。喝酒伤肝，经常酗酒的人，不仅伤害肝脏的健康，对于身体其他器官的伤害也很大，从而会影响到自身的健康长寿。因此，为了健康，还是少喝点酒吧。