肝脏的好坏，对于健康的重要性实在是太大了，肝脏一旦处于受损状态下，带来的麻烦是超乎你想象的，伴随着肝病的发生，对于人们的健康影响很大。以中国人来说，因为不科学的饮食，更容易患上肝病，你也会发现你的身边，陆续的有人检查乙肝、酒精肝，甚至是肝癌。特别是一些人年纪并不大，肝脏病变却十分的严重，为此，护理好肝脏，需要做好很多事情。在检查身体了解肝脏好坏的同时，其实通过观察你的身体也能看出一些端倪，例如，如果你的身体有这些表现，可能预示你的肝脏不太好，需要你提高警惕。

肝脏不好的人，可能有哪些表现?

第一、脸色越来越黑

如果你的身边有肝病患者，你会发现他们的脸部皮肤颜色变得很黑，完全失去了健康肝脏应该有的皮肤色彩。

而脸部皮肤这样的变化，可能就是肝脏病变导致的，肝脏一旦生病，会导致你的面部失去了光泽，随后面部颜色越来越糟糕，甚至可能出现了色素沉着。

第二、眼睛变得很黄

如果你的眼睛变得很黄，甚至出现了黄疸，这样的情况，需要提高警惕，眼睛变得苍黄，不见得是好事情，可能是肝脏出现了病变，也是一件很糟糕的事情。

一些肝病晚期患者，他们的眼睛会变得更加的苍黄，看起来就非常的可怕。

第三、非常容易疲劳、困倦

正常情况下，在一些体力劳动过后，你可能有疲倦感，但是，有些时候，你可能面临这样的情况，即使没有从事体力劳动，依然十分的疲劳。

感觉到疲劳、困倦，需要考虑是不是肝脏出现了问题，伴随着肝脏病变，是容易让你有疲劳感的。

第四、指甲出现了黑色竖纹

观察你的指甲，如果你的指甲出现了很深的黑色竖纹，需要引起你的重视，这样的情况，其实也体现你的肝脏出现不太健康的状态下。

肝主疏泄，肝脏病变会影响到身体代谢，随后，可能会影响到气滞血瘀，血液不能濡养指甲。

可见，肝脏病变还是需要大家多重视的事情，那么想要更好的护理好肝脏，应该怎么办呢?通过饮食的话，吃什么比较好呢?

吃3物能养肝

1、草莓

想要更好的护理好肝脏，你不妨吃点草莓，草莓中含有胡萝卜素、维生素A，对于养肝明目是非常好的。特别是肝火旺的人，通过吃草莓，能达到更好的养肝目的。性凉的草莓，具有很好的去热作用，达到养肝的目的。

2、莴苣

对于肝脏病变的人来说，还可以吃点莴苣改善身体，莴苣中的矿物质、维生素C具有很好的抗病毒能力，对于抗乙肝、丙肝病毒是很有帮助的。不断地缓解肝脏不适，达到养肝的功效。

3、五味子

作为一味中药，吃五味子对于改善肝脏也是很有帮助的，作为天然的养肝护肝食材，吃五味子能够起到抗病毒的作用，很好的避免了肝炎的发生。

五味子中的矿物质，还能起到修复肝细胞的作用，不断的促使肝细胞再生，也是有利于肝脏保健的。

上面文章中，小编向大家介绍了得了肝病可能有这4个表现的描述，希望你能提高警惕，同时，吃这3种食物，对于改善肝脏、远离肝病是比较好的，如果你出现了肝病，不妨坚持吃，远离肝病，获得更好的身体。