它是天然”黄体酮“，女人要多吃，淡斑抗衰老，过了50不显老！

大家好，这里是三叁美食工坊，今天又和大家一起分享关于时美食的那些事。今天我们要说的是家常豆腐。

中国美食，种类繁多，做法精妙，而且每样吃的都有它独特的营养和意义。像豆腐就是我们经常会见到的平民菜，每次不论是在家，还是在外面，桌上一碗豆腐，几乎是没人会抗拒，因为豆腐不仅软嫩，入口鲜滑，而且男女老少基本都喜欢吃。而且豆腐的做法、吃法也很多，不论是做汤、做炒菜还是在烧烤摊上，豆腐都有它的一席之地。小编今天要说的就是：它是天然”黄体酮“，女人要多吃，淡斑抗衰老，过了50不显老！

它就是刚提到的豆腐。豆腐是由黄豆经过一层层加工，最后制造出来的，除了固体的豆腐，还有半凝固状态的豆腐脑，都是非常好吃的。豆腐含有的植物雌激素类黄酮，可以淡化黑斑，改善更年期综合征，延缓衰老，帮助女性减少她们最担心的那些不好状态的出现。不仅这样，豆腐还有补血的功效，所以多吃点豆腐，偶尔补血，女性看起来气色也会好很多，这样就不单单只是皮肤好了，脸色红润加上皮肤好，看起来就会更美了。当然这些都是辅助的功效，营养适当的补充，平时养成良好习惯才是最好的。下面就来看看豆腐的一种做法吧。

【家常豆腐】

食材：豆腐、红萝卜、辣椒、木耳、油、盐、胡椒粉、生抽、豆瓣酱

第一步：豆腐、胡萝卜、辣椒都洗干净切好

第二步：锅中倒油，慢慢加热，然后把豆腐放到锅里慢慢煎至两面都变黄，然后夹出放到盘子里

第三步：看还剩多少油，要少了可以加一点点，然后放入青辣椒和木耳、红萝卜一起翻炒片刻，然后加入生抽、盐、豆瓣酱、胡椒粉再次翻炒均匀，最后再倒入豆腐一起加少量盐炒，炒好就可以出锅了

这样一碗非常简单的家常豆腐就做好了，快端出去试试味道吧，好吃就下次接着做，然后也接着寻找豆腐的新做法，毕竟要常吃的话，总是一个口味也很容易会腻。

好了，今天和大家的分享就到这里了，大家有什么看法或建议也可以在下方评论区发表一下哦。

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