不知道大家平时喜不喜欢吃红薯，到了冬天可谓是红薯的季节，超市里大街上，都能看到红薯的身影，特别是街边的烤红薯，隔很远就能闻见红薯的香味，同时红薯不仅闻起来香，吃起来也很美味，软软糯糯的，而且吃很小一块就饱了。可能有在减肥的朋友会想，那是不是减肥的时候可以经常吃红薯？其实红薯虽然果腹感很强，但同时红薯所含的糖分也很多，所以并不适合减肥吃哦。

而且进入冬天之后，气候愈发寒冷，如果没有及时注意保暖的话，就会很容易受到寒气侵袭，所以有很多人一到了冬天，体内就会聚集大量的湿气，再加上平时为了抵御寒冷，吃东西比较多，什么鸡鸭鱼肉，零食果脯的，时间一长，小肚腩就慢慢出来了。而体内湿气太重还会影响整个人的气色，这个时候，红薯就是一个很好的调理身体，排除湿毒的妙方了。

红薯和“它”一起煮，不出一个月，排出体内“湿毒”，瘦出小蛮腰

以下这两种红薯熬煮方法，对于瘦身排湿非常有效！

第一：红薯和葛根一起熬煮

我们葛根本身就是一味中草药，并且有着非常好的去湿气的效果，同时对于清理附着在肠道上的垃圾，也有很好的效果，红薯和葛根在一起熬煮，不仅可以帮助调节身体气血平衡，还能排出体内湿毒，甩掉大肚腩，坚持喝下去，体重慢慢降到两位数！

第二：红薯和红枣一起熬煮

说到红枣，我们平时补气血最经常吃的一种食物，更是被人们成为“补血圣品”，所以红枣和红薯在一起熬煮，不仅有滋补气血，改善气色的效果，还有帮助提高肠道蠕动活力，排出陈年宿便，祛除体内多年湿毒。所以大家可以没事尝试一下，红薯加红枣一起煮粥喝哦，一起排湿气，瘦蛮腰！

好了以上就是今天分享的全部内容了，想必大家对于红薯熬粥都有了更深一步的认识，如果大家冬天有身体湿气比较重的，不妨试试上述这两种红薯粥，坚持喝，相信很快就会效果，湿气慢慢被排出，体重也会悄悄下降！