很多爱美的妹子是不是都在为自己的身材而烦恼，冬天只要一过是不是会长胖了很多？又到了露大腿的季节，于是很多人为了自己的完美形象，开始节食减肥。

其实没有必要节食减肥，可以喝一碗红薯南瓜汤

红薯南瓜汤。

材料：红薯150g、南瓜150g、蜜枣2颗

做法：

1、红薯和南瓜分别去皮，切小块

2、放入养生壶内，加入蜜枣

3、加入1500ML的水，盖上

4、按养生汤程序，时间结束即可食用

小叮咛

不喜欢蜜枣的可以用红糖或者冰糖代替也行。好吃而且不会让你长胖，是不是很开心。

这碗汤中南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱，不想再多吃。事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。另外，南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质，比如铅、汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。还有，南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”。同时南瓜还有抗氧化、防衰老、护视力的作用。

红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

女人每天花一点时间，做一份属于自己的美容汤品，放松心情，也让自己有机会保养，哪个女人不愿意自己看上去更美更年轻呢？

这碗汤坚持喝效果会比较的明显，让你更加的瘦哦。单一的减肥食物效果有些欠缺，减肥效果要快速的话，最好的方式就是多种食材混合制作。食疗是药疗的老祖宗，我见过很多例子，只要食疗方法得当，减肥实在是太快了，合理的吃一顿餐，甚至比饿上几顿还瘦得多。除了这款汤还有很多食疗方既有营养又可以帮助你减肥。

降脂饮

【配方】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。

【功用】消脂去肥，用于肥胖症。

【制法】先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁热沏茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。

绿豆海带粥

【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。

【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。

【制法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

海带草决明汤

【配方】海带50克，草决明15克。

【功用】祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。

【制法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

青茶饮

【配方】青茶适量。

【功用】消脂去腻，提神。用于肥胖症。

【制法】沸水冲沏，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮数杯。白天也可常饮之。

冬瓜粥

【配方】鲜冬瓜（带皮）100克，粳米60克。

【功用】利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚气病浮肿，暑热烦闷，口干作渴，肺热咳嗽，痰喘等。

【制法】先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。