核桃和此物一起煮，养血抗衰，滋补肝肾，皱纹消失了，睡眠也好了
核桃，又称胡桃，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，及多种维生素，是许多人喜爱的坚果类食品之一。
桃核仁有直接的抑菌消炎作用。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。所含的维生素B和E,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。吃核桃对人的心脏有一定的好处。排除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。核桃还有降低胆固醇的作用,可作为高血压和动脉硬化患者的滋补品。桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。
推荐搭配：核桃仁枸杞子汤.
枸杞子有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。一起吃的话，可以有滋补肝肾的作用，对于养肝护肝有好处，还可以缓解疲劳，对于出现的低血糖体质虚弱的情况有调理的作用，还可以缓解贫血或者肠胃不适。
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