肝脏是人体的五脏六腑之一，对人体极其重要。肝脏中有大量的毛细血管，能够进行营养的输送，同时，还可以通过氧化、还原等作用，将人体产生的毒素排出体外，确保人体功能的正常运转。

所以，肝脏不好，身体健康就会受到影响。养成养肝护肝好习惯，在每天早上起床的时候，用下列食材泡水喝，不仅能有效帮助肝脏排毒，还能提升肝脏功能，让你的肝脏更健康。

1、紫草泡水

紫草归肝经和心经，有清热解毒和活血化瘀的作用，有利于清除肝脏内的毒素，有效减轻肝脏负担，从而保护肝脏健康。此外，紫草中含有一种特殊的碱性物质，能够修复受损的肝脏细胞，有效提升肝脏功能。特别是对慢性肝炎有非常好的调理效果。

2、白茶

所有的茶水，对肝脏都有一定的保护作用，其中白茶的功效特别好。白茶中含有丰富的二氢杨梅素等黄酮类物质，可以有效保护肝脏，加速乙醇等代谢物的分解，降低对肝细胞的损害。同时，二氢杨梅素能够改善肝细胞的损伤，使肝脏迅速恢复到正常状态。

3、枸杞泡水

枸杞中含有丰富的胡萝卜素与挥发油，用水泡着吃，能更好的吸收这两种物质，对养肝与明目都有非常好的作用。所以早上养成用枸杞泡水喝的习惯，不仅肝脏会慢慢变好，而且还能保护眼睛。

4、何首乌泡水

何首乌性温，能够提高人体免疫力，特别是它可入肝经，对肝脏有非常好的保护作用。肝脏不好的人，早上起床后用来泡水喝，可以温补肝脏、疏通肝气。每次用量不宜过多，最好不要超过8克。

肝不好的人，经常喝以上4种水，不仅能促进肝毒排出，还能起到养肝护肝的作用，使肝脏更加干净健康。要想保持肝脏健康，在日常生活中还要改掉一些伤肝的坏习惯。

1、大量饮酒

不管是什么酒，都含有一定的酒精，特别是白酒，酒精含量更高。酒精进入人体后，都需要肝脏进行代谢。如果长期大量饮酒，肝脏的代谢压力就会非常大，不利于肝脏功能的正常发挥，时间一长就会出现问题。

在日常生活中，如果一个人酒量很好，突然出现了酒量下降的情况，很可能就是肝脏出现问题了，要引起高度重视。如果不得已而饮酒，最好在饮酒前吃一些食物，既可以减少人体对酒精的吸收，又能避免空腹喝酒导致的肝细胞损伤。

2、经常不吃早餐

经常不吃早餐，不仅伤胃，而且对肝脏也非常不利，容易引起肝脏损伤，胰腺炎、糖尿病、胆结石等疾病的危险也更高。

3、脾气暴躁

脾气不好，经常生气的人，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，对肝脏的伤害非常大。同时，经常抑郁的人，非常容易引起肝气郁结，不仅影响肝脏健康，还会引起胃痛、胸闷、月经不调、脂肪肝等疾病。