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常言道，良药苦口利于病，小病小痛动不动就吃药，不但会加重肝脏负担，还降低了人力的免疫力。都说“是药三分毒” ，不能动不动就吃药。

生活中有许多常见的小病，用食疗的方法或是一些简单的食材就可以轻松搞定，今天就为您整理了一些对付生活中小病的食疗方，几乎人人用得着。

1 高血压 吃点核桃和大枣

除了服降压药外，有高血压的朋友还可以每天吃三个核桃和两枚红枣。也可以把熬制红枣核桃粥食用，每天一碗，安神又养脾补胃。

研究发现，核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞。

2 中老年脑动脉硬化 水煮山楂

山楂水煮之后，酸味不再那么重，中老年朋友食用山楂能够防治心血管疾病，水煮过后，酸味减轻，避免出现反酸的情况，对健脑、调血脂有很好的功效。

做法：山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次。

3 降 血糖降血脂 蒸苹果

苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以有效降低人体的血糖和血脂，有糖尿病、高血脂困扰的朋友不妨每天蒸上一碗苹果。

4 咳嗽 喝黄豆水

方法：50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个50克到100克的白菜心，再煮5到10分钟。

需要注意的是，要喝温的，不要放凉！可以从有咳嗽的病症初起，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。

此汤安全有效，无任何副作用，小孩咳嗽，也可用此方法。如果孩子体质偏热，易便秘，或者开始咳嗽都可以喝黄豆水。

5 口苦口干 自制柚子茶

材料：柚子一个，蜂蜜冰糖适量，盐。

制法：柚子先用盐水细细的刷上一遍，然后开始削皮，注意只要削下黄色的部分，不要削了白的，它有点苦味。

柚子皮切丝，然后再用盐用力搓揉几遍，这样可以去除柚子的苦味。再用清水浸泡半小时。这个步骤可以重复三次。

然后再把柚子肉拨出来，把切好的柚子皮和柚子肉一起放入干净无油的果子狸，加一碗水，一碗冰糖，水要多点，然后中小火熬制1小时，期间要不断搅拌，等水变粘稠之后，柚子皮变金黄色之后就可以出锅了。

柚子茶凉了后，再加入蜂蜜，搅拌均匀就变成自制柚子茶了~密封好，过个3天就可以吃了。

功效：理气化痰，清热去火，润肺清肠，可以帮助口干、口苦、口臭的人调理，纯天然，绝对不是外面那种添加剂弄的柚子茶哦！

6 排肠毒降胆固醇 水煮玉米 "

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

告诉大家一个秘诀，水煮玉米一定要连同玉米皮一起煮，因为玉米皮含有天然色素并且会吸收水分，可以让煮出来的玉米颜色更鲜艳又更香软。

7 上火牙疼 水煮香蕉皮

上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。

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