有许多朋友在体检时查出来血液粘稠度比较高，血液粘稠度高是日常生活中比较常见的一种情况，如果情况比较严重容易导致血液出现堵塞的情况，引发血液粘稠的原因有许多种，这些大家都应该了解一下。平时多吃一些可以降低血液粘稠度的食物，这样也可以有效降低血液粘稠度。那么降低血液粘稠度吃什么?清理血管垃圾的八大食谱是什么?

一、茄子：因为茄子里面含有维生素P，它可以起到降低血脂，改善人体微循环的效果，所以血液粘稠度较高的朋友们平时就可以多吃一些茄子。茄子的做法也有许多种，大家都比较喜欢将茄子炒着吃，但是在炒茄子的时候一定要注意不要加太多的油，多吃一些清淡的食物比较好。

二、辣椒：辣椒里面含有维生素C，它可以改善机体的微循环，而且辣椒也是一个天然的降脂食物，可以促进脂肪的新陈代谢，经常食用辣椒可以降低血液粘稠度，但是辣椒也不宜吃太多。

三、苦瓜：夏天的时候有许多人都比较喜欢吃苦瓜，因为苦瓜里面含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，可以有效的降低血液粘稠度，苦瓜的做法也比较多，但是在吃苦瓜时要注意将里面苦的东西全部去除掉，不然炒出来的菜特别难吃。

四、菜花：菜花有两个品种，一个是白菜花，另外一个就是绿菜花，但是它们两个效果是一样的，菜花里含有的热量也比较低，因为菜花自身还含有一种叫做类黄酮的物质，而类黄酮是一种非常好的血管清理剂，可以改善血液的粘稠度。

五、芹菜：芹菜也有降低血液粘稠度的功效，但是有许多朋友都不喜欢吃芹菜，因为芹菜里面含有大量膳食纤维，可以帮助我们将体内的垃圾排出来，所以为了自己的身体健康，平时一定要多吃一些芹菜。

六：大蒜：大家应该都知道大蒜有杀菌消毒的功效，它可以有效缓解血管中血栓的形成，防止血液堵塞，所以平时可以多吃一些大蒜来降低血液的粘稠度。

七：绿茶：有一些朋友们平时比较喜欢喝茶，绿茶可以起到净化血液的作用，所以为了不让自己的血管堵塞，平时可以多喝一引起绿茶。

八：香菇：香菇可以促进血液的循环，因为香菇里面含有大量的食物纤维，可以分解胆固醇，经常食用香菇可以改善血液的粘稠度。

以上这些就是降低血液粘稠度吃什么的回答，这些大家都可以了解一下，平时多吃一些对身体有益的食物，一些刺激性较大的食物可以少吃一些。有时间也可以多运动一下自己的身体，这样也可以改善血液的浓度，如果工作比较忙也需要多注意休息，千万不能太辛苦。

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