虾籽海参
原料:
水发海参250克.虾籽、香菇、姜各克,盐5克.食用油、味精、料酒、胡椒粉、清汤、蚝油、水淀粉、葱、香油各适量。
制作过程:
1.水发海参洗净,切片;香菇切片;姜去皮,切粒;葱切花。
2.海参片用中火煮几遍,捞起冲透。
3.下食用油,放姜粒、香菇片、海参片,入料酒、清汤,加入盐、味精、胡椒粉、虾籽、蚝油烧透.用水淀粉勾芡,淋香油即成。
营养功效:
益精髓,壮阳疗痿。
小贴士
患急性肠炎者忌食海参。
莲子焖猪肚
原料:
猪肚750克,莲子100克,花椒10克,胡椒5克,生姜克,葱5克,盐6克,味精6克,白醋8毫升,香油2毫升,料酒5毫升,水淀粉10毫升。
制作过程:
1.猪肚、花椒、莲子洗干净,莲子浸透去心,生姜切片,葱切段。
2.锅内加水煮沸,将洗干净的猪肚放入沸水中煮片刻,捞起滤水切块。
3.热锅下食用油,放入处理好的猪肚、莲子、花椒、姜片、葱段,加入清水和白醋,将猪肚焖烂后,再入盐、味精,用水淀粉勾芡即成。
营养功效:
补虚损,止痢。
小贴士
猪肚一定要用沸水煮片刻,否则异味较重。
猪皮红枣焖猪肺
原料:
干猪皮20克,红枣10克,鲜猪肺80克,生姜10克,葱克,食用油10毫升,盐5克,味精2克,淡奶10克,胡椒粉适量。
营养功效:
补肺虚,止咳嗽。
制作过程:
1.干猪皮用水泡透,切成片;红枣泡洗干净;猪肺冲去血水,切片;生姜去皮,切片;葱切段。
2.热锅下水,待水开时,投入干猪皮、猪肺,用中火煮片刻,捞起洗净。
3.另热锅下食用油,放入姜片、葱段煸香,加入猪皮片、猪肺片,放入清汤、红枣,调入盐、味精、胡椒粉、淡奶后焖透即可。
小贴士
猪皮要反复冲洗,制作好的颜色以鲜白为佳。
蒜薹炒羊肉
材料:羊肉条250克,姜、蒜薹各50克,甜椒2个。
调料:料酒、盐、酱油、甜面酱、水淀粉、植物油。
做法:
1羊肉条洗净,加料酒、盐拌匀腌渍;姜洗净,切丝;甜椒洗净,切条;蒜薹洗净,切段;水淀粉、酱油、盐调成芡汁。
2锅内倒油烧热,加羊肉条炒至变色,加姜丝、甜椒条、蒜薹段煸炒片刻,加入甜面酱炒匀,加芡汁勾芡即可。
蘑菇炖鸡
材料:鲜蘑菇100克、鸡腿2个。
调料:料酒、盐、植物油、姜片。
做法:
1鲜蘑菇洗净后,撕成小块;鸡腿洗净,切成块。
2锅内倒油烧热,下入姜片煸炒,然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒,接着放入蘑菇块炒几下后,加入适量水,用小火炖20分钟,加盐调味即可。
好妈咪营养贴士
蘑菇炖鸡的汤汁乳白,鸡肉酥烂、味道醇厚,蘑菇鲜香可口,营养很丰富,宝宝们一般都很喜欢。
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