晚餐也是很重要的一餐，而且晚餐的食物对我们的身体健康也是有一定的影响的。晚餐早吃少易患结石，晚吃容易患胃癌，所以晚餐是不能马虎的。随着时代的发展，人们工作是越来越忙了，上班节奏的加快，因为让越来越多的人对于晚餐是随便应付，所以人们的身体健康也越来越让人担心了。还有的人，因为早餐要看“表”，午餐要看“活”，所以晚餐也是真正放松下来美美的吃一餐 ，但是这是很不符合养生的，这样不正确的饮食就会引起多种疾病的发生。

还有的人，从不回家吃饭，他们每天都将应酬当作晚餐，每天都喝的烂醉，摇摇晃晃的回到家中。还有的人吃饭很晚，每天九、十点才能吃到晚餐，甚至有人将晚餐和夜宵一起吃，吃完就会直接睡觉了，这就会引起很多不好的疾病了。

所以晚餐一定要注意饮食，这几种食物在晚餐千万不要吃。

第一种：油腻的食物

很多人下班了就会直奔烧烤摊、大排档等地方，而不是回家吃饭。他们认为这些食物比饭要好吃的多，而且不用自己动手做，很是方便。但是你们知道吗？这些烧烤、油炸的油腻食物，经常吃对人体是有害的。油腻食物含有很高的油脂，而且它们会导致我们的肠胃负担过重，还会给我们的中枢神经带来一定的影响，对于我们的夜间睡眠是不利的。尤其是患有三高的人群，千万要注意，像这些油腻的食物，还是要谨慎小心为好，一定管住自己的嘴。

第二种：甜品

甜品也是我们平时最爱吃的小零食了，很多人应该都有饭后吃甜品的习惯吧，尤其是女生，不吃甜点就感到浑身不舒服。但是晚餐是不适于吃甜品的，因为甜品会给我们的肠胃消化带来很重的负担，而且甜品里面的糖分很高，很容易发胖的。我们在晚上休息的时候，就会很难分解，还会转化成脂肪，堆积在我们的身体里。如果经常晚餐吃甜品的话，那么一定会提高患有心血管疾病的几率。所以晚餐一定要控住自己，不要被甜品给诱惑了。

第三种：晚餐吃的太辣

很多人的口味应该很重吧，尤其是爱吃辣味食物，但是这是一个很不好的饮食习惯。因为晚餐一般要吃很清淡的食物，而要少吃很口味重的食物，尤其是辣味食物。晚餐吃辣味食物，就会导致我们的肠胃产生很严重的烧灼感，让我们睡觉的时候感到不舒服，不容易睡着。而且还会导致便秘、大便干、消化不良等，影响人的正常生活，还会影响我们的睡眠呢。

所以，晚餐不适宜吃这些食物，要尽量的避开它，饮食要清淡，一定要注意定量，以少为好，切不可狂饮暴食。晚餐吃太饱，也易患肥胖症、结石、冠心病、糖尿病、高血压等疾病，晚餐决定你的体重和寿命，你还敢随便的乱吃吗？